深蹲對效能力的好處 男士們要學會利用
很多男士為提高效能力在尋找各種辦法,實際上,很多辦法就在我們身邊,這些方法非常簡單有效,比如做深蹲運動,不僅可以塑造身材線條,還能夠有效提升效能力。
一、男人的效能力主要取決兩個內臟器官----------腎和心臟,從中醫理論來講,腰腿主腎,腰腿的力量強了腎功能自然會上升,而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能,男人的效能力和心臟的供血能力有直接關係,心肌發達了供血功能自然會上升,至於深蹲能刺激雄性激素的分泌這是經過實驗檢驗的,所以說無論是內臟器官和激素分泌深蹲都能提高男人的效能力。深蹲可以強勁的促進雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能,增強x.y,促進性器官發育的最重要激素,沒有他男性就會變成太監),還能極有效的鍛鍊強化兩大腿根交叉處的陰部控制肌肉,堅持進行深蹲訓練,使此肌肉變得強勁有力,長期進行深蹲訓練的人,用手觸控可感受到肌肉明顯變得強大有力。所以,深蹲對防治陽痿,提高效能力具有立竿見影的神奇功效,可以說是不用花錢的神奇偉哥。
二、深蹲的訓練很簡單,任何情況下只要空閒了就能訓練,推薦一週練三次,每次三組,每組二十個三十個都行,因人而異,每組之間休息一到兩分鐘…提醒一下,深蹲最好是負重練習,本人在家時沒有啞鈴之類的,於是每次洗澡時接一桶水提著練習,這樣既練習了下肢力量,提升了性功能,還能提升手臂力量。
三、如何進行深蹲?
開始姿勢,槓鈴放在深蹲架上,加上適當的重量,低頭彎身到槓鈴下,把槓擱置在頸後肩膀上,兩手找一舒適的位置握住橫杆使其保持平衡。
伸直雙腿使槓鈴離開深蹲架,後退一步,兩腳開立約同肩寬,兩腳尖略向外撇,在運動過程中要收緊軀幹各部的肌肉,以保持軀幹各部始終豎直。
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