大象腿的形成原因 女性想瘦成筷子腿的妙招
大象腿是一種腿型,因為腿部很粗,就像大象的腿一樣結實,所以得名為大象腿。大象腿是大家都不喜歡的一種腿型,但我們一些不好的習慣,往往容易導致大象腿的形成。那麼大象腿是怎麼形成的,缺少運動是主要問題。下面跟隨本站了解一下吧!
大象腿是怎麼形成的:一般來說,導致大象腿的很多原因是因為天生的一些基因問題,但這並不是根本原因,如果我們處理的好,就算是基因問題也能夠改善。而真正造成大象腿的原因是,我們常常久坐不運動,這樣一來我們的下肢血液迴圈減慢,脂肪就容易堆積在下半身。所以往往久坐不運動的人,不僅腿粗,也容易屁股大,且腰上贅肉也多,所以一定要注意了。
女生在家如何瘦成筷子腿呢?
1、 刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法相信大家一定不陌生,我們需要使用到一隻牛角的刮痧板,在我們的腿上抹好乳液或者精油,按照穴位從上向下刮,每個穴位都要刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,先從左腿開始,而後再更換右腿。注意,一定要能夠讓腿部感覺到有燃燒的感覺,但是不能用力過猛,刮出血也是不行的,所以一定要控制好力度。
2、 冷熱水沖洗瘦腿法
這個方法就是要求我們在洗澡時,使用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部,目的是為了強化我們血管肌肉的功能,也能夠有效的改善腿部迴圈,還可以消除腿部浮腫,使腿緊實。不過這種方法更適合於腿部虛胖的朋友,如果是肌肉型的腿,應該選擇其它方法。
3、 側臥抬腿
這個動作主要鍛鍊的就是我們的大腿內外側,以及我們的腰側肌肉,做這個動作就是為了使這兩部位不致贅肉、鬆懈。那麼我們需要有節奏的進行這個動作,當我們數一時,左腿向上抬起略高於頭部,數二時,雙腿還原成預備姿勢,反覆這個動作 5—10個8拍,然後左腿抬起,靜止用力10秒,而後再換右腿同樣來一次。
筷子腿是非常多女性朋友夢寐以求的腿型,那麼並不是所有人天生就有一雙好看的雙腿,怎麼辦呢?我們可以通過後天來改善,上面這些方法都是簡單有效,在家就能瘦成筷子腿的方法,但是要注意一定要堅持。
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