騎單車運動的好處有什麼?
現在都提倡節能環保,那麼提倡騎單車的越來越多了,因為它不僅能夠保護環境,不使環境遭受到汙染,還對人體的運動也有很大的好處,那麼具體有什麼好處,我們一起看看一下的資料你就會明白了。
健身作用
(1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
(3)能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使效能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。 ·
(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
騎單車運動的好處是不是很多呢,你心動了嗎,它不僅可以是你煉就一雙美腿,還可以使你的身體的到鍛鍊和使環境少了一份汙染,我們要多提倡騎單車,少開小汽車出行,你覺得呢?
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