性肌肉的鍛鍊方式是什麼
性肌肉也能鍛鍊,只是很多的人不知道鍛鍊的方式。鍛鍊性肌肉在性愛的過程中更舒適,那麼要怎麼鍛鍊呢?性肌肉能帶來高潮,所以經常鍛鍊性肌肉能提高性生活的水泡,鍛鍊的方式想象一下,那種尿要排出來又停止的感覺。用自己的意念鍛鍊性肌肉,有很好的效果,堅持鍛鍊 一段時間會發現性肌肉會更敏感。
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用.增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性 高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌.一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛鍊,方法是假想正在阻止小便.
2一般每天鍛鍊兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化.如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒 鍾,堅持這樣鍛鍊l個月,一般可以感受到它對性交的幫助.
3臥地提腿
鍛鍊部位:背部下方
仰臥在地,背部著地,雙膝彎曲,雙腳平放地上,手臂置於身體兩側。抬起雙膝,緩慢向胸部靠近,雙手輕輕握住膝蓋後側。保持背部始終平直著地,並保持這一姿勢2到3秒時間, 然後緩慢放下雙腳。重複上述動作,儘可能多做。注意,身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面,要避免彎曲背部,以免影響拉伸的鍛鍊效果。
如上所述希望給予大家一點參考,堅持鍛鍊任何運動都能看到效果,鍛鍊的作用就是身體更健康了,免疫力加強做什麼事情都會很有精神,適當的鍛鍊性肌肉讓我們更容易找到高潮的感覺,倆人配合效果更佳,性愛是需要講究技巧的,性肌肉有很多的人認識不足,這塊肌肉相對隱祕容易被人們忽略
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