過度運動有害身體健康
生命在於運動,運動加營養才等於健康,這些觀念已經深入人心,人們也知道運動對於一個人的生命質量有多麼的重要,無數個研究調查都告訴人們,愛運動的人比不愛運動的人身體素質更好,更健康更長壽。於是,人們開是重視運動,各種不同的健身會所也都是大受青睞,如果說公園和花園是老年人健身運動的地方,那麼各種健身會所就是青年人喜歡去的地方,人們可以把大把的金錢扔給健身會所,以期望自己通過運動身體更好更健康。
過度運動有害身體健康
這種想法和做法都非常好,有健康的觀念,但是也有一些人走極端,希望通過健身會所的運動把自己鍛鍊成肌肉男,於是經常是進行超負荷的運動,其結果不僅不利於健康,反而會傷害身體。
有這樣一個女孩,可謂是“健身發燒友”,我們來看一下她是怎樣進行魔鬼訓練的,她的健身專案和強度可謂是令人咋舌:上學前游泳30分鐘、午餐時間跑步1小時30分鐘外加一小時的球類運動、睡前100個仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓練”的冰山一角。這麼大強度的運動,讓她在很短時間內就骨瘦如材,但是依舊擋不住已經“走火入魔”的她,母親的勸告也當成是耳旁風,一直這樣堅持了幾年的時間,直到15歲那年,她一次意外的暈倒才讓她意識到情況已經失控。
而今她17歲,已經停止了這種幾乎瘋狂的健身運動,體重才有所恢復。這是發生在中學生身上真實的例子,其實像這樣過度運動的中學生很多,近期,研究人員對2800名中學生進行採訪調查,結果是:8.5%的孩子存在不同程度的“運動依賴”。另外有相當比例的人群,尤其是年輕女性,瘋狂迷戀健身,渴望擁有“迷人曲線”。這群人都是瘋狂的過度與動者。
不運動是件令人頭痛的事情,但是過度運動“對運動產生的情感依賴”也是令專家學者更加頭痛的事情,科學家告訴我們:運動量一旦達到人體的運動臨界值,人體和精神都會受到不良影響。他們對1200名16到20歲的青少年進行實驗,結果顯示:運動會讓人快樂;然而一旦超過2小時,則會表現出焦躁、緊張等症狀。因此,任何事情都是有度的,而這個度的把握決定了運動是有益的還是有害的。
運動是用來強身健體的,如果把運動看成是高於一起的,那麼就容易走進誤區,成為運動依賴症,不僅對身體健康沒有幫助,反而會造成對身體的傷害。
-
有什麼好的健身房減肥運動計劃?
健身是現在社會熱議的話題之一,也是很多的白領選擇的方式,一方面白領們忙於工作,但是身體是最重要的,健身的想法和理念也逐漸深入人心,讓大家都想擁有個健康完美的體型以及強壯的身體素質。但是面對健身房眾多的健身器材,很多人感到迷茫和不知所措,不知道該如何選擇,那...
-
運動型內衣
現在很多人都喜歡穿運動型內衣,首先大家不要誤認為運動型內一定要在運動的時候才可以穿,運動型內衣可以更好的保護胸部的運動,在一些簡單的戶外活動也是可以穿的。女性朋友們要了解好運動型內衣的知識,這樣就可以更好的對運動型內衣進行利用。如果你也想用的話可以...
-
孩子天天跳繩能長高嗎?
孩子身高的問題,是每一位家長都比較關心的。現在也有很多可以讓孩子增高的方式,家長通過給孩子補充營養,鼓勵孩子鍛鍊等來促進孩子長高。在這個過程中,切記不要輕信偏方。其實,通過運動長高就是一個不錯的選擇,如跳高、跳遠、跳繩等。來介紹下跳繩好處。跳繩是一個很...
-
彈力帶全方位力量訓練方法有哪些?
彈力帶,現在是風靡健身界,它是由天然乳膠製成的,可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。還能幫助治療多種慢性疾病。彈力帶的好處有很多,它拉長時阻力是從零開始的,拉的越長阻力也就越大,啞鈴它們的阻力是固定的,而彈力帶被拉長的比例是與肌肉的伸長成正比的,這樣就...