一般咳嗽可以慢跑嗎
現如今運動的方式有很多種,是不是還有許多人正在懶洋洋地坐在沙發上或者是躺在自己的家裡面,看著電視,玩著手機,這樣下去,不光是我們的大腦會失靈,人體的器官也會受到傷害,這可不是危言聳聽,都有許多正處於感冒期間的朋友們咳嗽可以慢跑嗎的好處,會對人體造成怎樣的影響。
一、大腦:運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出資訊,促使人腦生產一種蛋白質,醫學將之命名為腦源性神經營養因子BDNF。
人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯絡。人到中年,如果每週堅持兩次40分鐘的運動,那麼患老年痴呆症的機率就能下降60%左右。
二、心臟:慢跑治療高血壓
慢跑時,心臟通過加快搏動的方式,供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。
如果人經常跑步,心臟所能承受的負荷就會加大。這樣一來,即使身體在非運動的狀態,心臟每次跳動也能運輸更多的血液,人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應。肌體運動時,可通過降低體重和縮小血液中的應激反應激素而使血壓正常化。
對於輕度高血壓患者來說,積極運動就能少吃藥!
三、肺:慢跑增加肺活量
跑步時肌肉在短時間內消耗許多氧氣,由此鍛鍊人體學會在休息狀態下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅持慢跑30分鐘,可使肺容積(肺活量)擴大1/3,並很好改善血液化合氧氣的能力。
四、腸臟:運動緩解便祕
體育運動和體力勞動能幫助副交感神經對腸道消化系統產生刺激作用。運動太少是便祕的主要起因,內科醫生建議:便祕患者先不要急於求助瀉藥,不妨每天進行至少30分鐘的體育鍛煉,從而促進腸道蠕動,便祕的苦痛也隨之迎刃而解!
五、面板:運動增加心臟血迴圈
體育運動時心臟的“泵血”速度增快,血液迴圈得以改善並輸入更多的氧氣,因而也輸送給細胞更多的營養素。
現如今很多人愛運動,可是因為一點點的小疾病,就會呆在家裡面缺少運動,久而久之不僅僅會引起免疫力降低,抵抗力不足,反而會增加生病的機率越來越大,其實對於平時的咳嗽可以慢跑嗎的好處,大家一定要記得運動起來,這樣才不會生病。
-
神經性耳聾耳鳴偏方有什麼?
現在神經性耳聾耳鳴已經不僅僅是侷限於中老年人群了,更是有一批青少年也在醫院裡排著隊等著就診呢,看到這樣的場面實在是令我感到擔心啊。於是我就利用我的空閒時間查閱了大量的資料整理出來了這些偏方。瘀阻脈絡型症見持續性、高音調耳鳴、耳聾,多因外傷所致,戎耳...
-
慢性腮腺炎治療方法有哪些
疾病總是分慢性或者急性的對於腮腺炎這個疾病也是如此,就是因為這樣治療的方式也會有一定的不同。現在社會發展的很快,可能同一種疾病的治療方式也是有很多的不同。這就讓很多的患者困惱自己不知道用那些治療方式比較好。那麼,慢性腮腺炎治療方法有哪些?希望大家都...
-
應該如何治療恐懼呢
每個人的心裡素質是不一樣的,所以每個人所能承受的也是不同的,我們之所以有恐懼,這就是因為我們每個人的心理問題,具有恐懼心理的人們,都會面臨著一個很大的問題,無論是幹什麼事情她都會存在這種心理阻礙,以至於他們不能好好的全身心投入工作。如果大家有恐懼心理的,不...
-
頭疼頭暈怎麼治療好呢
頭疼頭暈是大腦發生問題最明顯的症狀,有些患者會認為休息不好就會這樣,然而頭疼頭暈是複雜的疾病,可考慮是大腦方面的問題,臨床上有多種疾病均可出現頭疼頭暈的異常,患者最好做出明確的診斷,合理判斷出疾病後進行醫治,那麼頭疼頭暈怎麼治療好呢?患者要醫治此最好先判斷...