快走的正確姿勢有什麼
人類是利用雙腳走路的,而每個人都有自己的走路步態,有些人走路快、有些人走路慢,走路速度不一樣,走路的姿勢也不一樣,每個人都有自己獨特的走路姿勢,其實,不同的走路姿勢可以反映出你的身體問題,下面我們如何通過12種走路姿勢看身體健康。
走路姿勢看身體健康
1、走路時手臂不搖
預警:後背下方存在問題
生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊柱會向右旋轉,右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺,可能意味著他後背的移動性受到了限制,易引起後背疼痛和受傷。
2、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風
健康人邁步時,首先是腳後跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先拍打地面,多由於其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風發作或椎間盤突出,壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。
3、步態猶豫不決
步態猶豫不決,總像在尋找某個支撐點似的,很有可能是由高血壓導致頭暈而引起的。
4、步伐緩慢
緩慢的步伐、雙肩和頭部低垂是深度抑鬱症的訊號。
5、喜歡變換姿勢
無論是站著還是坐著,經常不斷地變換姿勢,這是脊背部疾病的訊號,例如骨質增生或者椎間有骨刺等。
6、走路時昂首挺胸
走路時昂首挺胸,像個木樁子一樣,回頭也不是轉動脖子,而是把整個身子都扭過來,說明他患有頸椎骨質增生,通常還伴有劇烈的頭疼或偏頭痛。如果頭有些側歪,則可能患的是頸肌炎症。
7、走路時雙肩前探
走路時雙肩前探,好像是在保護自己的胸腹部,頭部略微低垂,雙手總是扣在肚子上,這是胃腸道疾病的訊號,他可能患有慢性胃炎、胃潰瘍,或者十二指腸疾病。
8、不能彎腰
腰彎不下去,需要彎腰時只能挺直身子,把整個身軀向前傾,這是脊椎軟骨組織受損的症狀。
9、頭部微顫
頭部有不易察覺的顫抖,說明有腦血管粥狀動脈硬化或者神經疾病。手部顫動則很可能患有毛細血管疾病。
10、走路身體傾斜
走路時身體向一側傾斜是腎或膀胱疾病的徵兆。
11、走路時小心翼翼
走路時小心翼翼,生怕撞到什麼東西,雙手則緊貼著身體,說明患有某種慢性疾病,而且伴有疼痛。
12、走路速度很慢——壽命
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。
上面為大家介紹瞭如何從走路姿勢看身體健康,每個人的走路姿勢都不一樣,但是那些不正的走路姿勢需要糾正,正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。走路時的正確姿勢應該是,雙目平視前方,腰部挺直,收小腹。
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