高溫瑜伽和普通瑜伽的區別有哪些呢?
現在,許多人都比較注重養生,所以一些養生運動也就應運而生了,比如瑜伽,許多地方的瑜伽館都非常火爆,練瑜伽的人更是絡繹不絕,大多數女性想通過練習瑜伽來達到美體的效果,瑜伽確實也有瘦身的功效,許多練習瑜伽的人都知道瑜伽有高溫瑜伽和普通瑜伽之分,那麼高溫瑜伽和普通瑜伽的區別有哪些呢?
·高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作,使身體達到全面的鍛鍊,動作相對固定。
·傳統瑜伽的動作變化較多,在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配,每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別:
·因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應,需要藉助調息來保持體內氧氣的平衡,所以,高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
·普通瑜伽的調息種類偏多,變化較多,大多在整節課的開始進行練習。
水分補充的區別:
·由於在高溫瑜伽練習中大量流汗,所以要不斷補充水分,防止身體缺水。
·普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗,在練習中不用補充水。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯
治療疾病的原理相同:
從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛鍊,讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度,促進體內腺體恢復正常功能,提高肌體的免疫功能。
呼吸同樣重要:
呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。
放鬆同樣重要:
動作間與最後的放鬆休息同樣重要,可以使練習者及時補充身體的能量。
上面就是高溫瑜伽和普通瑜伽的區別,需要注意的是,普通瑜伽大多數人都能練習,但高溫瑜伽不是所有的人都能練習的,尤其是一些有心臟病,低血壓,低血糖,體質比較虛弱的人一定要注意,如果練習高溫瑜伽的話,可能,會跟身體帶來不適,所以在練習的時候,最好先諮詢一下瑜伽教練都有哪些注意事項。
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