籃球運動的價值有哪些
很多朋友認為打籃球的好處並沒有多少,打打籃球只有出出汗,鍛鍊下身體的作用,其實並不是這樣的,經常打籃球不僅能夠很好的鍛鍊我們的心理的,對於我們的精神也有很多的好處,當然,除了這些之外還是有著很多的好處的,那麼打籃球運動的價值有哪些?我們來簡單的瞭解下吧!
一、打籃球對於身體上的好處:
1、有效預防心血管病
籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那麼,他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,並能降低血清膽固醇含量,對於預防高血壓,冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
以上就是打籃球好處的一些介紹了,通過上文的介紹,我們可以瞭解到打籃球的好處是非常的多的,所以平時一定是要多進行運動的,打打籃球可以讓我們的身心得到很好的放鬆,也能夠增強我們身體的免疫能力,好處是很多的哦!
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