健身一般穿什麼鞋好呢?
運動鞋是我們平常很常見的一種鞋子,運動鞋穿著舒適,很適合日常活動和體育運動多方面的需求。很多人在出遠門或者是在運動的時候,都會選擇運動鞋。如今健身的意識是越來越強烈了,很多人不管是上班,休息都穿著運動鞋,有的學生還會把鞋穿到壞為止。其實,這是一個很大的誤區,一般來說,健身者都要至少準備兩雙多功能的運動鞋。
健身穿什麼鞋合適?
運動鞋的功能性決定它應該定期更換。雖然有些鞋表面看起來還很鮮豔,但到了使用期限後可能已無法提供足夠的支撐和“減震”。至於運動鞋是否過期,可以從如下三個角度作出判斷,如果鞋後跟已經有明顯的弧度,鞋底花紋或標誌已經模糊,那就應該毫不猶豫換掉它;其次看鞋型,如果運動鞋過分向上翹起,或者腳後跟處從裡面坍塌了下去,也應該換掉它;最後,如果你穿一雙運動鞋一段時間後,感覺踝關節、膝關節或者腰部,有些不舒適甚至疼痛,那說明這雙鞋不適合你,反之,如果一雙鞋已經隨著你的腳型,變得扭曲褶皺,這就更應該更換了。
這是個大的誤區,一般來講,健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋,每週替換一次;考慮到季節的因素,如果居住地溫差較大,還應該冬夏季各準備兩雙;如果孩子喜歡體育運動,則要考慮再添置一雙專項運動鞋,比如籃球鞋、足球鞋等。
此外,不要再日常生活中過多的穿專項的運動鞋,雖然運動鞋有著堅硬固定的鞋幫以及厚度均勻的鞋底,有利於腳的轉動,但是不利於日常的活動,如果是長期穿專項運動鞋的話,會增加腳關節患病的機率,所以建議大家,健身一定要有多雙鞋子交換穿。
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