羽毛球比賽安全注意事項有哪些呢?
羽毛球作為大家最瞭解的球類運動專案之一,也是很多人都會的。而且掌握羽毛球並不是很困難,因此很多人都是比較容易上手的。那麼這也就造成了很多利用羽毛球來進行比賽的情況了。但是對於比賽,大家也需要做好一定的安全措施。那麼接下來校園就來給大家介紹一些注意事項。
1、有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發燒/咳嗽 (感冒打球易引發心肌炎,嚴重的會導致猝死,上海已有先例),有外傷,酒後,哮喘/高血壓/心臟病等
2、運動前應提前至少1小時進餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負擔,也避免對消化系統產生負面影響。
3、運動前應全副專業配備,尤其重要的是運動鞋儘量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由於冷縮變得緊緻導致摩擦力降低),建議儘量穿較新的專業羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。
4、運動前做足預熱活動,如旋轉手腕,腳踝,膝關節,腰部;並進行充分的肌肉拉伸擴充套件運動,如左右/前後/上下/旋轉甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側直腿蹲,彎腰,後仰,左右側腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對於有一定頸部問題的球友。
5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利於加快重要部位的血液迴圈,營養輸送。
羽毛球作為最常見的一種球類專案,是受很多人歡迎的。人一多就會有比賽產生,那麼以上的這些關於羽毛球比賽時需要安全注意的事項,大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時出現受傷的情況,而且只有這樣,大家才能夠對待突發事件進行應對的措施。
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