練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼
如今越來越多的人蔘與到鍛鍊瑜伽的隊伍中,那麼練瑜伽時穿內衣嗎?瑜伽是一種不錯的運動方式,既能調養身體,還能改善氣色,也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒適,對衣著方面還是要格外注意的,不能穿的太多或太緊,這樣才能讓自己充分的發揮。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣,也可以穿運動內衣或吊帶背心。不穿會好一些,或者穿運動型內衣,這樣比較舒服,動作放得開。穿瑜珈服和專業的運動內衣,沒人得時候就不穿,有人得時候就穿,最好別穿,可以穿專業的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內衣對胸部不好,而且整個身體也伸展不開來。
所有人都告訴你要穿全棉內衣褲,儘管這種纖維透氣性好且吸汗,但是運動的時候一旦溼了就會變重並且很難乾透(晾晒的時候全棉衣服也比較難幹,對吧)。建議:想要避免一堂課60分鐘都溼噠噠的,選擇一款時尚的排汗內褲吧。
此外有些女士在上課的時候胸部會從寬鬆短小的運動上衣裡掉出來(真有畫面感啊),有些上衣是在你走路時看著無比合身,但是當你稍運動起來(比如抬手)以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大,特別當你出汗以後會變得更加透明。你參加的是瑜伽課,可不是溼身大賽哦。
建議:如果你是大胸部,V字領上衣可不是好選擇,可以選擇高圓領。有些背心有內建胸墊,如果它們的支撐力不夠,你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼,但是切忌讓別人”看透“。
相信大家對練瑜伽時穿內衣嗎也都很清楚了。瑜伽的鍛鍊會起到很多的功效和作用,尤其是身體比較肥胖的人們,完全可以通過瑜伽的練習,讓自己身體上的贅肉逐漸的消除掉。不過瑜伽也是一種需要長期鍛鍊才能達到理想效果的運動方式。
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