六個錯誤健康迷思

在健康這件事上，你不需要像孔子一樣什麼都懂，但對於一些經常搞錯的健康認知，還是要經常補習一下的。其實那些耳熟能詳的健康常識往往都是危言聳聽。不信您往下看！

1.燙傷藥對於燙傷很有用——錯！

正解：燙傷時最重要的是在受傷的組織上冰敷，使燙傷時所承受的高溫高熱不再造成其他傷害。醫生建議：燒傷或是燙傷部分至少要在冰水中泡上個20分鐘，之後再塗上燙傷藥膏來止痛，這種做法才是正確的。受到大面積灼傷時，你除了找醫生，別無他法，但在此之前，必須讓受傷的部位浸泡在冷水中才行。

2.流鼻血時要將下巴抬高——錯！

這種方法唯一的好處就是，不會把血滴到衣服或者地板上，但是流血的情況並不會因此而停止，血液反而會流進喉嚨，嚴重的話還會造成嘔吐和窒息。比較好的處理方法是，在流血的鼻孔中塞一小團棉球，然後輕輕按壓，將頸部前傾，在脖子上為一條冰毛巾也可以幫助止血。

3.午夜前入睡比較健康——錯！

入睡後的2~3小時是對健康效用最大的時間，因為這個時候的睡眠最深沉，所以身體也可以獲得最大的休息。在午夜前或者午夜後睡覺並不重要，每個人都有自己的生理時鐘，每個人都應該根據這個時鐘做出調整。科學上的研究並沒有指出早起的人，就一定比夜貓子健康多少，但是每天至少5小時的睡眠卻是必要的。睡久一點可能會比較舒服，但從醫學上講，沒這個必要。

4.喝運動飲料是最好的補充體液方法——錯！

如果真的要讓身體礦物質到了一個非補不可的地步，那你至少要連出95分鐘的汗才行，就這點來說，工地工人在夏天面臨的危險，比在健身房鍛鍊的你大多了。要是有人真的到了極限，運動飲料不一定是最好的飲料，西瓜、各種果汁，才是既可以解渴又含有營養的選擇。

5.發明化妝品，是為了美容——錯！

最古老的化妝品出土於埃及，5000年前，這些軟膏和油液是為了防止晒傷用得，特別是眼睛周圍，但很快這些用品裡被加入了顏料和香料，增加身體的吸引力。相比之下，一直到公元700年前後，還只是塗抹橄欖油和奶油而已，香油反而是被認為“沒有男子氣概”的東西。

6.酒精並不健康——錯！

別以為只有紅酒才會對心臟有好處，有研究顯示，不單隻有紅酒有益健康，飲酒有節制的人也比較長壽。而且不止是紅酒，白酒、啤酒、甚至是烈酒都也很有益處。“有節制”在這裡指的是每天大約40克的純酒精，大概是半瓶葡萄酒、1升啤酒和兩杯烈酒的分量。而最重要的是不能酗酒，酩酊大醉並不健康。