炎熱夏天要防脫水
在炎熱的夏天,人體水分流失迅速,而當你喉嚨乾渴、想一口氣喝下一整瓶水的時候,說明你已經脫水了。專家說,脫水會讓你的身體感到燥熱,頭昏眼花,可能會增加患心臟病的風險。如果你覺得白開水無味,也可以喝一杯酸梅湯,它能幫助脾胃消化。酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和咽喉發炎的部位,緩解疼痛。喝一杯酸梅湯,就等於給自己的身體做了一次清潔。近期仍有可能出現高溫,商報提醒市民做好防暑降溫,中午前後儘量減少活動,多喝水;白天出門最好打傘;要充分飲用涼開水、飲料。
保證充足的休息和睡眠;注意多食含鉀食物,如海帶、土豆等。還要多吃苦味食物,還可吃點酸味食物,夏季在菜中加點醋,可殺菌消毒。
還有,夏季天氣炎熱,大家應穿著透氣的衣服。飲食上要養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣,平時多喝水。相關專家認為,夏季應注意養心,也就是說讓心臟得到充分的休息,而養心的根本是充足的睡眠。
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