常見的四個姿勢居然是健康大敵
一般模特在走時裝秀是的姿勢最標準,這種姿勢不但展示出女人最性感的一面,對健康也有一定的影響,所以多數女性在不斷效仿模特的走姿。模特的走姿一般是直腰及貓步,而現實生活中女性的走姿是千奇百怪,尤其是經常穿鞋跟高的女性。
從小老師就說坐姿的不正確會使腰部變形,更何況是坐姿以及其他的姿勢。如果一天什麼事情也不做,就對一個人整天所有的姿勢觀察一下,這時會發現多數姿勢的變化會影響自身的健康,所以應該時刻保持正確的姿勢,保護自身骨骼的健康生長!
一、不良姿勢的影響
多數人為了隨心所欲的生活,不在乎坐姿、站姿、蹲姿等,以至於長期下去,不知不覺就會使骨骼發生變化,不僅導致身材變形,還會誘發諸多健康問題,最後不得不去醫院就診,但到這時,骨骼的恢復幾乎不可能。
1、常背單肩包
在商場的包包專櫃上擺放著多種包包,而單肩包是多數女性的首選,單肩包看起來時尚美觀,但長期背單肩包會讓女性的肩膀產生痠痛,甚至一高一低。因為人們為了防止包帶滑下來,一側肩膀總是習慣向上挺一下,並向內用力。長期如此,脊柱還可能發生側彎,女性甚至會出現乳房不對稱。尤其處於骨骼生長發育階段的學生,更易受影響。
面對單肩包帶來的困擾,其實也是有辦法解決的。對於學生而言,最好使用雙肩包,畢竟書本比較沉重,雙肩包能將兩肩的力度均和。對於上班族的女性而言,最好不要只用一側揹包,可以兩側交替著背或斜挎著背。只有做好兩肩的協排程,這樣才不容易出現兩肩高度不一樣的現象。
2、總是低頭玩手機或者其他電子商品
出現低頭這樣的現象有很多,比如孩子經常性的做作業,或者人們總是低頭玩手機及電子產品,長時間的低頭會使頸椎承受著更重的頭部重量,同時肩頸過度緊繃,腰椎負擔加大。如果長期這樣下去,不到幾年,肩頸肌肉痠痛、腰痠背痛、頸椎病等症狀就會找上門來。除了以上兩個低頭的情況以外,經常用電腦工作的人群也會出現這樣的問題。
面對低頭造成的諸多影響,也是有相應的辦法解決的。一般情況下,無論低頭是工作還是娛樂,最好不超過15分鐘左右,保持手機會其他與視線齊平或稍低,頭部保持直立,不要含胸駝背。長期工作者應養成工作1小時左右就起身活動的習慣,雙手抱住後腦向後仰頭四五下,搭配擴胸、聳肩動作,有很好的放鬆效果。
3、穿高跟鞋時歪著站
穿高跟鞋是女性的專利,高跟鞋不但會使女性的增加自身的高度,還會修飾女性的整體曲線,是女性身體的美感呈現出來。但高跟鞋並不像一般的平底鞋一樣舒適,長時間穿高跟鞋,腳會比較累,多數女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。這樣不但會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。
穿高跟鞋鞋不但會使腳部變得很累,還會使人的腰部向前傾,最重要的是,在休息時也會是腰背受到傷害,所以休息的姿勢也應該是科學的。最好兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。只有這樣才能在美麗的同時不傷害到自身的健康。
4、經常性的托腮
無論是男性還是女性都會存在著這樣的問題,就是喜歡托腮。出現托腮的現象主要是思考問題或者無聊時的經常性動作。這樣小小的動作看起來不怎麼樣,但長期下來會對的身體的危害極大,主要誘發背痛及頸椎問題。
托腮看起來不影響健康,但間接對身體產生不可估量的危害。對於它所導致的危害,最好改掉這樣的壞習慣,在想問題時可以起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。只有這樣做才能在想問題的同時不被疾病侵襲。
結語:日常生活的很多習慣都會使人體受到疾病的侵襲,只有改掉這些壞習慣,才能讓自身處於健康之中。而腰是人體的重要組成部分,也是最易受到傷害的部位。護腰不單單只是簡單做幾個緩解腰部壓力的動作,更重要是注意平時的不良生活習慣。
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