身體左右分工更保健
身體左右分工更保健
大腦:“左右開弓”最練腦。
左腦是知性腦,偏向用語言、邏輯進行思考;右腦則是藝術腦,以影象和感性進行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來說,每走一步棋前,右腦一般天馬行空,東想西想,左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路,決定最後該下哪顆棋。調查顯示,全世界約有八成人思考時傾向於使用左腦,而右腦難以插手,能力日漸喪失。如果左腦負擔過重,會引發手腳冰冷、抑鬱、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用,最好經常“左右開弓”,比如開車時自動、手動擋調換,上班走走新路,用反手寫字等。此外,學新歌有助於擴充套件記憶,學樂器更是對右腦的超級挑戰,做簡單計算時,最好用心算,處理和記憶數字是保持腦力的好方法。
鼻孔:堵車時,試試一個鼻孔出氣。
很多人都不知道,人的兩個鼻孔並不是同時呼吸,而是輪流進行的,約每4小時輪換一次。人在情緒波動時,多半用右鼻孔呼吸,而情緒穩定或犯困時,則多依賴左側鼻孔;用右鼻孔去聞東西時,往往對氣味的印象也更好,左鼻孔具有很強的判斷力,辨別氣味更準確。正因如此,每個人鼻翼兩側的溝紋大多深淺不一,且絕大多數人的鼻尖偏向左側。有意識地用兩個鼻孔交替呼吸,不僅能給左右大腦提供等量的氧氣,讓你精力充沛,還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質。方法是:用拇指壓住左鼻孔,只用右鼻孔慢慢吸氣,持續幾秒鐘,然後輪換。下次開車遇到堵車時,不妨一試,能很好提高你的駕駛警覺性。
耳朵:左耳聽力好,右耳記話牢。
研究發現,人的左右耳各有分工:左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音,右耳則對聽到的話記得更牢,這是因為右耳聽到的資訊會轉入左腦進行處理,而左腦的記憶力比右腦好。因此,聽音樂時不妨把音箱放在左側;練習英語聽力時,音箱最好放右側。打手機時,儘量兩隻耳朵換著接聽,既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關節不適,也能避免一側耳朵過度疲勞。
腳:試鞋以左腳為準。
一項全球調查顯示,左右腳大小一樣的人僅佔百萬分之一。20—50歲之間的人,左腳接觸地面的面積比右腳大,主要起支撐作用,右腳則用來做各種動作,例如演員就常用右腳表演,多數人攻擊時也喜歡用右腳。人的腳在中午會放大5%—7%,傍晚甚至會脹大10%,所以試鞋的最佳時間在傍晚。一般人左腳大一些,所以試鞋最好以左腳為準,試的時候不能光坐著,要兩隻都穿上,走兩步看看。
手:“右撇子”也要練左手。
多數人右手比左手有力,卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導,而左手靠感覺來指導。有統計顯示,目前全世界每10個人中有1人是左撇子,其中以男性為多。“左撇子”大腦的兩個半球交流更頻繁,使他們比常人聰明,但也容易情緒化,易發火,自體免疫系統較差,易患氣喘、偏頭痛、糖尿病等。成年人要多活動自己少用的那隻手,比如“右撇子”多用左手接電話,可挖掘大腦潛能。對經常使左手的孩子,家長沒必要強制其改手,寫字時,可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點,把檯燈放在右側等。健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運動常用右手,左手就要多加強力量訓練,老人可以學學“左書”,用左手練毛筆字效果更佳,還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推牆壁等。
眼睛:左眼懶,右眼勤。
研究顯示,人一般都是右眼大於左眼,而且右眼的使用頻率比左眼高一倍,約65%的人主用右眼,32%的人主用左眼,只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人,90%的視覺任務都靠右眼完成,另一隻眼則只起輔助作用。因此,很多人的近視都從右眼開始,看書寫字時,可以適當地捂住右眼,讓它休息一會,用左眼來看。
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