擺脫口氣的困擾只需這2招
冬天一到,很多愛吃的小夥伴們就開始打著自己的如意算盤了,因為冬天是可以無所顧忌的吃自己喜歡的東西,就算變胖了也不會很明顯,不僅滿足了口福,還省去了許多後顧之憂。當然,嚐盡酸甜苦辣之後,很多人就不一不小心發現,自己的口腔出現了不同程度的異味!
這些異味就是俗稱的口氣,這些口氣是怎麼產生的呢?
口氣的由來
口氣的“誕生”可不是一蹴而就的,它的出現意味著你的生活習慣出現了錯誤,需要很好的改觀才行,否則口氣越來越重不僅影響自身,還影響他人。
一方面,口氣是口腔疾病所帶來的併發症,口腔疾病得不到有效治療就會常常造成口臭。一些患有口腔病症的人,比如齲齒、牙齦炎、口腔粘膜炎以及牙周病等口腔疾病,這些人的口腔內就容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。
另一方面,與人們在冬季飲食的不規律有關聯。比如,晚餐太“重”,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大;或晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等,都會引起口臭。
尤其吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的超人,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。
上述所說的一些容易產生口氣的途徑,也是生活中比較多見的。可見,這些不太“友好”的習慣已經對我們的生活產生了一定的影響,甚至對身體的影響也在慢慢增加。那麼,去除口氣便成了非常重要的一件事情。
如何去除口氣
食療去口氣
茶葉
茶葉倒是個不錯的選擇,用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能比較有效的消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌,這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物,這是造成口臭的一大原因。
進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞,用茶葉小撮,分冷將茶葉吃進嘴裡,慢慢嚼,待唾液化解茶葉後慢慢嚥下,效果非常不錯。
酸奶
一項研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。
按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑,但只有天然的酸奶具有這樣的效果,含糖酸奶起不到這種效果。
檸檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
飲清水可令口腔保持溼潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。
好習慣很重要
從根源上就要很好的根治!要避免辛辣食物、燻肉製品、某些魚類等食物,避免吃糖和精製碳水化合物;少喝酒不抽菸,每天按時用餐,養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣。
正確掌握刷牙方法,及時清除滯留於牙面、牙縫及頰脣溝等處的食物殘渣、軟垢,控制口腔細菌的生長繁殖,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
值得注意的是,刷舌頭很有必要的!舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物,在正常情況下,我們的身體能夠在吞嚥和咀嚼過程中,將這些混合物“沖洗”乾淨,因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。
當“上火”或者感冒時,舌苔變厚,這些亂七八糟的東西就不能被代謝掉,口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時,用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔,口腔異味就會明顯減輕,但是要注意動作的輕柔,切記不可用硬物刮舌苔!
結語:口腔的保護不是一朝一夕就可以完成的。生活中傷害口腔的方式有很多,而這些方式就會不僅僅會造成口腔出現異味,同時也對口腔的健康造成一定的傷害。看了本文的介紹,至少你對口氣的產生和口氣的預防有了更多的認識,只要多加註意一定會有更好的驚喜!
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