呼啦圈減肥瘦腰嗎
近年來,社會上流行一種健身運動,那就是轉呼啦圈,這種運動由於不需要寬闊的場地,而且在家裡面就能夠進行,因此深受人們的喜愛,尤其是女性朋友們特別喜愛這種運動,將之視為鍛鍊減肥的重要方法,而呼啦圈減肥的部位主要在腰部,那麼,平時轉呼啦圈減肥瘦腰嗎?
搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,達到有氧運動的階段,這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。轉呼啦圈的好處:
1、可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好幫手。
2、擠壓鍼灸效果:給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3、治療便祕:經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便祕的作用,有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4、減肥:彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果,通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動,有效燃 燒體內脂肪,在減肥的同時又能達到健身的目的,減肥健身兩不誤。
呼啦圈減肥瘦腰嗎?這是女性們在玩呼啦圈之前想要了解的問題,呼啦圈確實是一種比較好的運動方法,但是呼啦圈也不是萬能的,一般來說要想瘦腰部需要花費大量的力氣,因此,轉呼啦圈減肥瘦腰的效果非常有限。
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