5個壞習慣導致肥臀
擁有一雙修長美腿美腿的你,是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢?臀部豐挺、結實,自然會彰顯腰部纖細的線條。如果你的臀部鬆垮無彈性,那麼腰部以下則會美感盡失,下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以,千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。
小貼士理想的臀圍比例為:身高除以2,再加10釐米。
影響美臀的壞習慣
斜坐
斜坐時壓力集中在脊椎尾端,血液迴圈不良,氧氣供給不足,因為重量全放在臀部這一小方塊處,長時間下來導致變形。
站得太久血液不易迴流,造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能引起靜脈曲張。
這三者同樣與臀部有關。血液迴圈不好、新陳代謝不良、結締組織鬆弛,怎麼會有豐盈圓潤的臀部呢?
口味重的飲食高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食方式,是造成肥胖的主要原因。加上不喜歡活動,肥肉日積月累是理所當然的。
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角內褲,年輕時不覺有何不妥,隨著年齡的增長,臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛,支撐力不夠而向地心看齊。
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