OL女性瘦臀的最快方法
怎麼瘦臀部贅肉呢?這裡有幾種瘦臀的最快方法,堅持做到這些,不但可以預防臀部變大,還能減少臀部贅肉,塑造完美的臀部線條,那麼就一起來看看這些瘦臀的最快方法吧。
臀部肥胖的原因
一、長時間久坐
辦公室白領一坐就是八個小時,長時間久坐,又缺乏運動,導致下半身迴圈不暢,很多毒素都堆積起來,屁股自然會變大。
二、蹺二郎腿
蹺二郎腿也是許多辦公室白領都有的壞習慣,一坐下來就不自覺地蹺起了二郎腿。經常蹺二郎腿會導致經脈曲張,而且還會影響下半身迴圈,導致脂肪增厚,就連肌肉也會僵硬,臀部自然變得肥大。
辦公室白領瘦臀的最快方法
一、既然長時間久坐會是導致臀部肥胖的重要原因,那麼就要養成經常起來走動的習慣。每坐一個小時左右,就應該起來走一走,並按壓一下臀部穴位,促進臀部氣血迴圈。洗澡的時候用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴位,洗完後用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。
二、改變蹺二郎腿的習慣,時刻提醒自己段正坐姿。即使你不為了塑造翹挺的臀部,為了自己的健康也要改變這個習慣。此外,每天洗完澡後要用按摩精油按摩身體,幫助緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
三、多做瘦臀運動
左側靠近椅背站立,左手抓住椅背,這樣可以方便操作。此時右腿用力向前、向上、向右擺動,重複動作10次,然後移動椅子的位置,並揮動左腿。保持均勻的呼吸,練習幅度儘量大,以便使臀部肌肉承擔足夠的負荷。揮腿的範圍儘量寬,這樣瘦臀的效果才會更好。
多動少坐就是瘦臀的最快方法了,改掉自己慵懶的壞習慣,堅持練習這些瘦臀小動作吧。
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