教你按摩瘦腰 輕鬆變小蠻腰
1、粗鹽按摩。粗鹽有發汗的作用,可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀,再塗在腹部進行按摩,等到粗鹽顆粒完全融化了再衝掉,然後就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁,以免把面板搓得更粗糙。肌膚比較敏感的MM,用比較細的沐浴鹽會比較舒服。
2、腹部問號按摩。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。這樣按摩可以提高面板的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓多餘的水分排出體內。
3、向下揉搓腹部。除拇指外,其餘四指指腹由肚臍下方開始向下稍用力的輕輕按摩。這樣有助減少脂肪和刺激腸內留的老化廢棄物。動作來回反覆揉搓5-6次。
4、敲擊下腹部。雙手手掌呈山字形狀,然後輕輕敲擊下腹部,注意不要用力過大,儘量有韻律的敲擊,持續20秒即可。
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