知道嗎美腿這樣誕生!
如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作,那麼最能體現青春健美,嫵媚性感的就是女性的雙腿,尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時,小腿的前正中可見一條回答略向前凸的骨脊,它稍稍向外彎曲與後群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線,從而使整個小腿修長挺拔,頗有亭亭玉立之感。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿,必須在日常生活中注重以下的鍛鍊和保養--有空便應反覆地立起腳尖,再放下,這樣可以運動腳底肌肉,緊縮小腿線條,每次最好練到小腿肌肉有些痠痛,曲膝和在樓梯上(半個腳掌著地)做效果更好。
在坐看電視時,上下舉動腳部,請注意雙腳動作要交替進行,以不低於平均每分鐘120次的速度來鍛鍊。結束後,若感覺小腿肌肉緊張,可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。如果家中是木地板,儘可能地不穿拖鞋光著腳走路,可刺激腳底穴位,有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉,這樣可以促進腿部血液迴圈,避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色,注意腿要伸直,保持身體的舒展和平衡,藉助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閒運動。洗完澡後,肌膚上的水分不要用毛巾吸得太乾,這時趕快在乾淨的腿部擦上潤膚霜,特別是足踝處,然後輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘,除了促進血液迴圈外,對治療內臟疾也很有效。
對於有乾裂、粗糙的粉狀脫落角質現象的腿膚和足部,就需要特別的護理程式:用40度濁水浸10分鐘,用浴刷刷洗,用毛巾吸乾水分;角質厚的部位可使用磨面膜,幹後洗去;然後塗上厚厚一層潤膚油,穿上棉質的長襪;好好休息一個晚上,第二天觀感便會不一樣,連續一週如此護理,很快就會有嫩滑健美的腿膚了。平日須做好鞋子的保養。原則上鞋子穿了一天後應休息3天,天晴時在太陽下晒一晒,平時可利用乾布擦拭鞋內部及表面,再置於通風處。
下面是一些名模日常護理腿部的方法:
1、使用按摩油,由下向上按摩。
2、半坐臥時將全身放鬆,特別放鬆大、小腿肌肉,晚上睡覺時,將腳踝微微墊高,有助消除腳腫浮。
3、玩腳踏機,是最有效修靚雙腿的方法。
4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法,就是用毛衫蓋住雙腿。
5、用38度左右的熱水,浸泡半身浴紅20分鐘;或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘,令小腿出汗,有助燒脂。
6、一邊看電視,一邊足浴,就不會佔用時間了。
7、平時早晚上班、回家都步行。
8、針對腳部減肥穴位做指壓。
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