怎樣才能更快速瘦腿呢?
小腿的粗壯,穿裙子或靴子就不好看,所以女人小腿線條一定要勻稱,正好馬上就要冬天了,所以正是個瘦腿的季節,想要瘦腿的話是有一定的方法的,不能因為想瘦就隨便運動,這樣只會讓你練出一身的肌肉,反而是得不償失的,所以掌握系統的方法來瘦身很重要,下面小編介紹的幾種方法應該會對你有所幫助。
方法/步驟:
1冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了美麗而挨凍天氣冷又穿的少,寒氣會進入體內,特比注意腳踝處的保暖。代謝自然暢順了對瘦腿也是很好的幫助。
2運動很重要,踢腿自然不用說了。在這裡提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份,學會瘦腿妙招,你就可以擺脫小粗腿的命運!
3說到瘦腿,矯正腿型很關鍵。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋,一定要緊,確保兩腿是緊貼的。再你上網或者看電視的時候都可以這麼綁著來矯正腿型。
4 補充維生素(B族,VC,善存,鉀,VE等,還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米鬚的消腫效果也不錯。
5 注意平時的座姿,站姿。保持挺拔的姿態。還有揹包不要偏一邊,站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意:站的太久,對瘦腿也不利的。
除此之外就是平時需要注意你的飲食,最需要戒掉鹹辣食品,因為鹹食容易讓身體積存水份,而且鹹辣再加上酸,這些都是容易引發食慾的味道,平時吃東西最好是以清淡為主,這樣也是比較養生的做法,所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的,但是需要有選擇有節制的吃。
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