七種水果擺脫大象腿
1、奇異果避免脂肪堆積
奇異果除了含有豐富的維生素C,纖維素含量也相當豐富。實驗證明,纖維素可吸收水分膨脹,容易產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆積。
番茄有利尿以及去除痠痛的作用。需要長時間站立工作的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃,可以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁吃也可以。
3、香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃哦。它有特多的鉀,但脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
4、西瓜增強你的消化
清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
5、芹菜防止下半身浮腫
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有豐富的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
6、菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以讓血液迴圈更活絡,將新鮮的養分和氧氣輸送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋的MM,請學大力水手多吃菠菜!
7、花生既美腿又補心
花生有“維生素B2國王”的雅稱,含有豐富的維生素B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高的瘦腿佳品。除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
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