如何顯現完美身材 瘦身從瘦大腿開始
其實按摩也是一個值得推薦的首推方法。按摩瘦腿的原理是,按摩可促進腿部血液迴圈,消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次,時間最好在30分鐘以上,才能達到瘦腿的效果。另外,按摩的時候配合一些按摩乳液效果更好。那麼,如何運用按摩法瘦大腿呢?
下面是一些常用的按摩手法。
1、摩擦式按摩——塗上乳液之後,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩,可使大腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始,使用稍微能夠感到疼痛的力道,有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方,並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式,最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。
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