怎樣減小腿肉
生活水平提高了,吃的好了,平時走路也少了,身上的肉越長越多。有一部分女性朋友小腿上面的肉越長越多,直到身材走樣難看,甚至不敢穿裙子不敢穿短褲。如果小腿上面的肌肉過於發達,可以通過一些小方法來瘦小腿,使得身材看起來更勻稱苗條。下面來介紹一些簡單的瘦小腿方法,希望對愛美的你有一定的幫助。
不走電梯,儘量走樓梯。做電梯的感覺很舒服,走樓梯就不一樣了。為了減少小腿上面的肉,就不要隨便去坐電梯了,能走樓梯就一定要走樓梯,有時候樓梯可能很高,可以先走幾層,再做幾層,或者先坐電梯,中途離開電梯,再走樓梯。上班時,小腿儘量著地。很多上班族,都是坐在辦公室裡,每天的工作都是對著對著電腦。對於這類上班族來說,上班時,兩腿不要懸空,儘量著地,讓小腿有一種負重感。慢慢地,小腿上的肉就會保持住,至少不容易增加。
試著慢跑。要減少小腿上的肌肉,要試著學會慢跑。每天,或者每隔一天,就來一段短跑。跑的時候,換上一雙運動鞋,一身透氣的服裝,速度不要太快,至少要跑15分鐘,只要堅持下來,不僅可瘦小腿,還可以減掉肚子上的脂肪。這樣身材會更好。
其實上面介紹的瘦小腿的方法非常簡單,生活當中,只要稍微注意就能夠很快的將小腿瘦下來。如果你是一個體育愛好者,還可以嘗試打籃球,女性打籃球的人較少,如果適當的玩一下籃球,通過在場上的來回跑動,可以使得小腿脂肪得到一定燃燒,堅持下去就能瘦小腿。
-
瑜伽瘦腿方法一個月就能瘦
動作:開合青蛙腿重點:骨盆儘量維持水平,除了移動的腿外,其餘身體保持不動。1、左腳踩地,左手扶牆壁幫助身體平衡,將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起,注意抬起的高度可視個人能力,抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。2、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲,往右側張開,張開時骨盆儘量維持水...
-
8大瘦腿妙招 1月速成T臺美腿
妙招一:咖啡瘦腿法準備材料:咖啡粉適量、按摩油適量。方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。功效:咖啡粉能促進肌膚血液迴圈,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。妙招二:座椅練習步驟:1、坐在椅子上,左腿自然垂直狀態;2、抬起右腿保持與地面平...
-
女人減大腿贅肉的七個方法
可以說大腿是身上最不容易減掉贅肉的部位,因此,很多MM都會被大腿上的贅肉所困擾,即使全身都瘦下來,大腿還是很壯,我們究竟應該如何才能成功減掉大腿上的贅肉呢?想要成功瘦腿的MM們,下面就讓女性小編為你推薦7大減大腿贅肉的方法,幫助你輕鬆變身美腿達人。1、做高抬腿運...
-
集中“火力”小腿拯救全攻略
網上流傳的小粗腿去無蹤六法:撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;階梯法:階梯站一半,蘿蔔減一半;豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。女人最想瘦哪裡?如果做一次調查的話,我想小腿被選中的機率幾乎是...