什麼辦法能瘦小腿呢?
擁有纖細的小腿,無論是穿上短裙,還是穿上馬靴,都是非常好看的。但是有些人因為平時不活動,導致了腿部的脂肪非常多,小腿也就會顯得比較粗;還有的人因為長時間坐著工作,導致腿部出現水腫,這樣也會讓小腿變得很粗的。那麼,如果想要瘦小腿,應該採取什麼措施比較好呢?
1.檸檬草,馬鞭草,迷迭香瘦腿法,這三種花茶可以在淘寶上買到,價格不貴,在20-30之間,這是很多美容雜誌和電視上推薦的方法,效果因人而異,但是可以說的是這三種花草茶的作用都有利於減肥瘦身。
2.泡腳結合按摩,每天晚上臨睡前用熱水泡腳的同時對腳底進行按摩,可以促進血液迴圈,有利於減少腿部的浮腫。
3.敲膽經,每天利用空閒時間大力敲打腿的外側,從屁股根部開始敲打到小腿根部,注意不要在晚上11點之後進行,會上火。
4.多吃香蕉,芹菜,西瓜,紅豆,薏仁等利於排水的食品,減少高脂肪食品的攝入。少吃多餐,健康飲食很重要。
5.每天睡前進行腿部拉昇運動,並主要按摩小腿肌,敲,拍,捏都是主要的按摩手法。
6.適當運動,但是不要太劇烈,以免造成小腿肌。要知道,只要你體態輕盈,你的腿就會自然而然地瘦下來。
7.每天晨起時喝一杯白開水,在鏡子面前對自己說自己的小腿又會瘦了,保持心情開朗是減肥的關鍵,不管是減哪裡。
8.試試深蹲吧,可以瘦大腿小腿,而且可以練就翹臀哦!
如果想要瘦小腿,不妨試一試上文中介紹的八種方法,讓運動和飲食相結合,不但可以讓腿上的脂肪消耗,還可以讓腿部的水腫儘快的消失,這樣就可以讓小蘿蔔腿明顯的改變的。當然這些瘦腿的辦法不是一蹴而就的,還需要長時間的堅持,才會起到良好的效果。
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