手指骨按摩幫你擺脫大餅臉!
為了手指和手掌更好地滑動,可以事前塗上按摩油或按摩乳,配合自己的膚質,挑選延展性比較好的產品。而且雖然按壓過程中不會用到指甲,但還是要注意,避免指甲刮傷自己。
手指骨按摩幫你擺脫大餅臉!
骨氣療法的基礎知識
雖然大家都知道骨盆是可以活動的,但卻不知道臉和腳的骨頭其實也是如此。施力讓骨頭得以活動,比起刺激面板和肌肉,刺激人體的基本構架:骨頭,減肥效果比想象中要高很多。
而且,我們常見的美容術、健康術等按摩法的目的都是促進血液迴圈。運輸營養和酸素、老舊廢物的血液流通順暢,體內狀態才會得以改善,代謝才會提高,從而達到養成易瘦體質的目的。
骨頭中的骨髓是造血的關鍵,一般的按摩只能刺激面板和肌肉,而要刺激到造血的骨頭,才會產生即效性和持續性的優化血液作用。
為了手指和手掌更好地滑動,可以事前塗上按摩油或按摩乳,配合自己的膚質,挑選延展性比較好的產品。而且雖然按壓過程中不會用到指甲,但還是要注意,避免指甲刮傷自己。
骨氣療法:指骨來幫忙
骨氣療法的關鍵在於,利用指骨對臉上的骨頭施力。單是刺激面板和肌肉是達不到骨氣療法的效果的,所以利用手指的骨頭才能深入刺激。對著鏡子來確認指骨按壓面部骨骼是否正確。同時,施加的力道也很重要,最好是按壓下去稍微有疼痛感。但當手或臉開始發紅後,就要停止繼續按壓了。手掌和手腕連線處的手根骨;
拇指根部;
拇指第一關節和中指第二關節的部分。
拇指以外的四指、第一和第二關節之間的部分。
促進血液迴圈,收穫纖細美腿
遠離心臟的腿,一直支撐著身體的重量,所以很容易血液迴圈不暢。血液迴圈不佳就會導致身體冰冷,身體就不得不產生脂肪來維持基本體溫。同時,血液迴圈不良與老舊廢物的堆積有著莫大的聯絡,也就是浮腫的原因。長期的浮腫狀態,自然會形成脂肪的堆積。所以說,改善了血液迴圈的狀態,就等於自然而然地擁有了美腿。
美腿第一步:刺激腳背,消除浮腫
1、左手輕握拳,將指骨置於左腳腳趾的根部。
2、用指骨按壓腳背,一直按壓到踝關節下方為止。
3、按壓完腳背中部後,分別按壓腳背左右兩側。然後換另一邊交腳進行。
按摩左腳用左手,按摩右腳用右手。為了不弄疼踝關節,按壓到踝關節下方即可。
收穫纖細小腿線條
1、將右膝立起,輕輕握拳的右手指骨置於腳踝上方,然後往上刮,一直到膝關節下方為止。
2、手輕輕往外側翻,然後如圖所示刮壓圖中的5個位置。
3、換另一邊手,刮壓小腿內側的5個位置。然後換左腿進行。
刮小腿內側時,要用和腿相反的手。從腳踝到膝關節的刮壓,要有一定的力度。
消除浮腫,緊緻小腿
1、右膝立起,右手拇指的第一關節置於小腿的內側,中指的第二關節置於小腿的外側。
2、指骨用力,順著小腿往上滑動按壓。重複5遍。
3、換另一邊手,按摩左腿。
按摩左腿用左手,按摩右腿用右手。
纖細大腿曲線
1、右手輕握拳置於右腿膝關節上方,然後慢慢地刮壓到大腿根部。然後手稍往外翻,每次外翻程度增加一點,刮壓大腿的外側。
2、換另一邊手,將左手置於膝關節上方,一直刮壓到大腿的根部。然後同樣手稍往外翻,刮壓大腿的內側。如圖所示5處。左右腿都要進行。
刮壓內側的時候,手腳要相反。往上刮壓的時候,離大腿根部5cm處即可停止,然後手回到膝關節處時,手腕的力要卸掉。
小臉按法
要說起身體中最在意的部分,大部分人都會說臉是最重要的。小臉真的是永遠的話題。頭蓋骨由23塊骨頭組合而成,骨與骨之間會堆積老舊廢物,導致臉被撐大。讓老舊廢物流走,緊緻被撐開了的骨頭,才能獲得精緻小臉。
瘦臉第一步:向上推壓頰骨,線條提升
1、在頰骨最高處的下方,從下往上,用手根骨緊密接觸。
2、對頰骨施力,手根骨往上推頰骨。
3、可左右同時進行,也可以進行一邊,然後換邊進行。
如果推升面板的話,是會導致皺紋和面板鬆弛的哦,而且也沒有提升頰骨的效果。要對臉部內側施力,認真地按壓到骨頭才行。手肘放到桌子上,可以更好地施力。
第二步:消除浮腫,緊緻線條
1、下巴輕抬,右手拇指大幅度張開,拇指根部置於下巴的骨頭處。
2、像是要將下巴的浮腫推走的感覺,用拇指的根部,一邊施力一邊向上滑動。
3、恢復到1的位置,重複5次。然後換邊進行。
如果拇指的根部離開骨頭的話,是完全無效的。所以要和下巴的骨頭緊密結合。
第三步:緊緻頰骨,提升氣色
1、手輕握拳頭,將手指第一關節和第二關節之間的部分置於頰骨之上。
2、從臉的中心到斜向上的頰骨上側,稍稍用力按壓。保持10秒。
3、可左右同時進行,也可以進行一邊,然後換邊進行。
指骨要仔細沿著頰骨上部按壓。用力時,要確保按壓到骨頭,只是拉伸面板是沒有用的。
小臉第四步:消除眼瞼浮腫,恢復水靈大眼
1、食指彎曲,將第一、第二關節間的指骨置於眉骨下側。
2、向上按壓眉骨,然後往眉尾的方向滑動。重複三次。
3、可左右同時進行,也可以進行一邊,然後換邊進行。
肉肉臉女生適合的髮型
斜劉海長直髮
清新甜美的斜劉海長直髮髮型,垂順的直髮修剪出層次感效果,配合三七分的瘦臉斜劉海,很有顯臉小的效果。
黑長直髮
校園MM可以參考的一款韓式校園女生髮型,黑長直髮垂墜感十足,光澤瑩亮的直髮飄逸清新,甜美清純的圓臉修顏髮型。
披肩直髮
中分直髮搭配染髮顏色很有瑩亮質感,飄逸直髮清新甜美。
齊肩中長髮
想知道圓臉適合什麼髮型?這款齊肩中長髮是不少潮流女生的最愛,搭配棕色的染髮令髮絲極具金屬質感,輕鬆打造出知性的女人味。
淑女系MM中長髮
適合文靜的淑女系MM的一款齊肩中長髮造型,髮尾微微內卷,薄透的斜劉海髮絲修飾臉蛋,清純可愛。
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