枸杞可以減肥?枸杞減肥需要注意什麼?
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,並可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞子質量最好。
枸杞可以減肥?枸杞減肥需要注意什麼?
枸杞子的功效:
枸杞補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。治肝腎陰虧,腰膝痠軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精。
枸杞具有減肥效果
最近一項研究證明,枸杞可以調節人體能量代謝,對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利於減少身體脂肪含量,對女性十分有益。
據現代的藥理研究證明:枸杞菜裡富含甜菜鹼等藥用成分,參與脂肪代謝,可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低,並能促進肝細胞新生,促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。
枸杞菜裡富含的甜菜鹼、蘆盯多酚、B一谷甾醇、黃銅苷、牛磺酸等藥用成分,能夠有效的降低血壓,降低血脂,軟化血管,抑制脂肪在肝細胞內的沉積,促進肝細胞新生的作用。所以,枸杞菜是一種很好很健康的減肥瘦身食物。
枸杞減肥的注意事項
中藥材枸杞減肥需謹慎,因為形體肥胖的人,容易上火的人,最好不要輕易去沾枸杞子。經常用電腦的辦公族,或是喜歡用手機上網、看電子書的耗眼族,枸杞泡水是護眼佳飲。但它畢竟它是食藥同源的一種,不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,並可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞子質量最好。
山楂枸杞槐花茶
材料:山楂、槐花各10克,麥芽15克、枸杞30克及蘿蔔一條。
做法:
1、先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。
2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律,熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
紅棗枸杞水
材料:紅棗3個,枸杞10粒。
做法:將棗子切片,用沸騰的開水衝棗片,加入枸杞,大概2-3分鐘後即可使用。
效果:堅持每天枸杞泡水,一週就能見效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補血養顏延緩衰老。
菊花枸杞減肥茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
-
用生牛奶或熟牛奶敷臉
使用生牛奶或熟牛奶,面板維護需要我們堅持很長一段時間,白色紅潤的臉是我們必須出去社交,面板也需要清潔和呼吸,面板美白依賴於我們正確使用護膚產品,以下是教你正確的護膚方法快速學習!生牛奶或熟牛奶1我們都熟悉牛奶。有些人從小就喝它長大,營養豐富,堪比母乳。除了...
-
什麼時候做hiit最好?hiit每次練多長時間減脂效果最好
hiit訓練顯示出在改善心肺功能方面的更多作用。當然,它將增加您自己的基礎代謝率,然後通過有效的飲食控制達到減少脂肪的效果。很多人說長跑超過30分鐘具有很好的減脂效果。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、什麼時候做hiit最好?2、hiit每次練多長時間...
-
厭食症模特去世 13招讓你多吃也不胖
年僅28歲的法國模特、演員伊莎貝拉-卡羅(IsabelleCaro)在法國去世,死因可能為厭食症,這無疑對每個追求苗條身材的愛美女性敲響了警鐘。其實減肥並不需要通過節食來實現,健康的生活習慣才是保持良好體型的關鍵所在,在此,小編總結了能讓你永遠健康苗條的生活習慣,一起來...
-
化妝技巧將你潛在的美放大到極致
化妝技巧把你的潛在美放大到極致,化妝可以覆蓋我們不完美的面部特徵,面部特徵完美,新手化妝往往不會畫,容易無限放大面部特徵缺陷,好的化妝技巧把你的潛在美放大到極致,想學習向下看,希望幫助你。化妝技巧將你潛在的美放大到極致11.很多學生在用粉餅定妝的時候,可能經...