豐胸“4要4不要”
隨著年齡的增大,胸部下垂,縮水是很正常的事情,但是許多MM可不希望這種情況發生在自己的身上,她們希望自己的胸部線條永遠保持。接下來小編就給各位MM推薦“四要四不要”的豐胸法則。
豐胸的最快方法
豐胸“四要”法則
一、要選對內衣撥對胸
造成胸部外擴的原因,除了天生遺傳之外,最主要的就是“長期穿著不正確的內衣”。專家建議,選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之後沒有什麼勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠攏,才是正確的內衣選擇。經驗之談:日系大牌的內衣更適合我們中國女性。
睡覺時最好把文胸散開,讓胸部面板處於放鬆的狀態去練就美胸才是最好的。因為外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反,此時胸部面板的新陳代謝容易“被憋著”,此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成迴圈不好、壞血甚至血液滯留等問題。
二、要掌握沐浴豐胸的方法
沐浴的時候,血液是加速迴圈的狀態,這個時候,做些有豐胸意義的事情吧!
沐浴豐胸方法:每天洗完熱水澡後用冷水拍打胸部,刺激乳房的血液迴圈,然後在乳房保持溼潤的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜,按摩胸部肌膚直至完全吸收。
三、要正確按摩穴位
要問最簡單的豐胸方法是什麼,就應該是是按摩豐胸方法了。所以今天就給女性朋友介紹按摩豐胸的方法,只要動動手,步驟簡單,也不需要你辨別穴位按摩,省心又省事啊。
用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
四、要食療豐胸
這個應該是吃貨們的福音吧,不過吃也有個講究,可不能吃胖了你的肚子。
豐胸的食物:推薦青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜。這些可是怎麼吃都不會胖的食物哦。
豐胸食譜雖說都是豐胸,但具體的作用卻不一樣,有的食譜是增長罩杯,有的食譜是讓下垂的胸部恢復彈挺,而有的食譜卻是對某一人群比較有效果。今天就介紹三道增長罩杯和對孕婦比較有效果的豐胸美食。
豐胸“四不要”法則
一、不要蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿,還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
二、不要隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
三、不要運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
四、不要錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順著乳腺組織向上劃圈。
如何豐胸
1.補充脂肪:
乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房的良好發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、家禽、豆類等。
小編建議:正在減肥中的網友,基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品等補充,只要你不會脹氣的話,如果肚子有點餓,250cc的牛奶也可以當點心喔!動物性蛋白質你可以吃雞胸肉,但要去皮,牛肉富含鐵質和蛋白質,豬肉不建議,因為就算只吃瘦肉,脂肪還是比雞肉和牛肉高唷!
2.補充水分:
多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白:
乳房健美標準之一,是光潔度好,有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等
小編建議:補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量,因為有些膠原蛋白會加入一些新增物,這就是熱量的來源唷!
4.調整激素分泌:
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用,應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物,如捲心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補充豐富蛋白質:
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
結語:飽滿的乳房勢必會增加自己的魅力和回頭率,所以許多MM為了能夠豐胸是煞費苦心,但是並不是所有的豐胸方法都科學健康,所以希望各位想豐胸的MM可以按照小編的方法進行豐胸。
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