細節保養 塑造健美胸部
乳房保養,對女性來說,永遠都是一個焦點。現實生活當中,有很多女性朋友缺乏乳房保養的常識,有的人為了追求一時的美,不惜一切代價做隆胸手術。其實,在日常生活當中 多注意點,擁有美麗的乳房不再是夢想。 產婦的乳房保養 每個女性都希望自己的乳房豐滿挺拔,春光常在。可有不少產婦,孩子生下後便拒絕哺乳,代之以人工餵養,為的就是保持乳房的原有形態。
其實,有一種錯誤的觀念在她們的腦子中存在著:即哺育嬰兒會使乳房下垂,從而傷失女性的風韻。 哺育嬰兒是母愛的體現,母乳餵養嬰兒是最佳方式。只要是身體健康的產婦,都應以母乳餵養自己的寶寶。只要是科學保養,乳房是不會下垂的。
哺乳期間應注意以下幾點:
1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2.每日至少用溫水洗乳房2次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
3.乳罩要選擇鬆緊合適的,令其發揮最佳提託的效果。
4.哺乳期不要過長,孩子滿10個月時,就應該斷奶。
5.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌發達有力,增強對乳房的支撐作用。 乳房健美的祕密 豐滿的乳房,是顯露女性魅力的重要部位。現代女性越來越注重乳房的保健。
女性健美的重要標誌之一,就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那麼,怎樣做才能呵護好乳房,並達到健美的效果呢 ?
在現實生活當中,不少女性缺乏乳房保養的知識,儘管採取了很多措施,但結果卻適得其反。這裡僅介紹在乳房養護過程中應該避免的問題:
不要用強力擠壓 這一點要特別注意,乳房受外力擠壓後,乳房內部的軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。再有就是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳出現下塌、下垂等現象。
睡姿要正確 女性的睡姿以仰臥為最好,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。
夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房,否則會有不良的後果產生。 健胸食品要多吃 葛根 專家研究發現經常食葛根可以使胸部更加豐滿。葛根是產自泰國和緬甸北部的植物,具有與女性荷爾蒙相同功效。
經常食用它可以使女性肌膚更加細膩,身材更加美好。 大豆 大豆中含有大量的蛋白質及卵磷脂,經常吃對身體有很大好處。
最新研究表明,大豆中含有異黃體酮成分,能夠在增加骨骼鈣質的同時,產生與女性荷爾蒙極其相似的效用,能補充女性因偏食而導致的荷爾蒙分泌的不足。
蜂王漿
蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物,特別用做飼養蜂皇和幼蜂,含有天然刺激素和人體所需24種氨基酸中的19種之多,能幫助荷爾蒙分泌,調節內分泌,提高人體免疫力,促進新陳代謝,對神經衰弱、肝病、癌症等的治療有很好的效果,是很好的天然補品。
20歲以上的女性,特別是胸部有鬆弛下垂現象的產後女性,每天早晚服食一茶匙蜂王漿,能使胸部變得堅挺豐滿。
輕鬆掌握豐胸的最佳時期 其實,女孩子從第一次月經週期開始,卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房,由平坦逐漸變豐滿的角色,這點很少有人能真正瞭解。
所以,我們應該好好利用自己與生俱來的資源,掌握在每個月的關鍵10 天,也就是豐胸的最佳時期,趁機趕緊進行健胸運動。
從月經來的第11、12、13 天,這三天為豐胸最佳時期。第18、19、20、21、22、23、 24 這七天為次佳的時期,因為在這10天當中,影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24 小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
當然,在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物,如:青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,並且要多喝牛奶,但是最好避免可樂、咖啡等。
勿用香皂洗乳房 現代醫學認為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房面板表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌會增加,乳暈上的汗腺也隨之增大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使面板表面酸化,導致角質層被軟化。
此時,如果總是用香皂類的清潔物品從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對婦女的乳房保健是不利的。 有關專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去面板表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。
如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞面板表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由於乳房區域性過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。
若重複使用香皂等清潔物品,則易鹼化乳房區域性面板,而乳房區域性面板要重新覆蓋上保護層,並要恢復其酸化環境,則需要花費一定的時間。
香皂在不斷地使面板表面鹼化的同時,還促進面板上鹼性菌的增生,更使得乳房區域性酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房區域性面板潤滑的物質——油脂。 因此,要想充分保持乳房區域性的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。
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