啤酒肚怎麼去掉才好
某些男士,特別是指成功男士,他們每天都會為了自己的生意四處應酬,在應酬的過程中,喝酒絕對是避免不了的,有時一喝十幾瓶,有時各種型別的酒一起摻雜著喝。因此,啤酒肚就在這一天天喝酒的過程中形成了。可是,啤酒肚對人類的危害是有目共睹的,怎樣才能去掉?
多喝水,多喝湯
很多人喜歡用食物來緩解壓力,中醫減肥專家提醒,如果你想吃東西的時候可以多喝水或者出去散步。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣,不僅增加營養,還能利用湯水佔去胃部一部分空間,這樣實際吃的東西就少了,只是油太重的湯少喝為宜。
喝茶去脂,儘量少飲酒
喝茶去脂,但是要適當。最好過一個小時,並且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區別,以求達到最佳的去脂功效。喝茶的數量建議在500~600毫升左右即兩杯。如果有失眠症狀的人,下午可以白開水代之。雖然造成男人啤酒的根本原因並不是喝酒,但是酒精可以組織體內脂肪消耗,所以最好少喝。
每天至少運動30分鐘
想要減掉啤酒肚,最好在加強全身運動的情況下,再加強腹部運動。
保證睡眠質量
中醫認為中年男人啤酒肚,睡眠質量差是主因。男性深睡眠階段越少,荷爾蒙的分泌也越少,因此荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,並且年紀越大影響越明顯。
啤酒肚就是因為喝的啤酒過多才引起來的,想要去掉啤酒肚,就要把腹部的贅肉減掉,同時不要再喝大量的酒了。再者,大家可能想不到啤酒肚的出現還與睡眠質量有關吧,睡眠不好的人是更容易受到影響的,希望大家可以重視睡眠情況。
-
女生如何才能快速瘦小腹?
女孩子天生愛美,自然也就想讓自己一直保持完美纖瘦的身材。但小腹部好像總是不能令人滿意一樣,因為它太容易長出贅肉了,尤其是穿比較緊緻的衣服時就會鼓鼓的。不過現在有很多可以快速瘦小腹的方法,下面小編就會逐一的作出介紹,大家可以來閱讀並嘗試嘗試。1、保鮮膜...
-
減掉啤酒肚的最快方法有哪些
朋友們無論是中老年人還是年輕人因為長期的飯桌應酬加上喝酒難免會出現啤酒肚的發生。在日常的生活中,啤酒肚也並不少見了。那麼許多人想出現了啤酒肚要如何進行減肥呢,接下來的這篇文章是為大家來詳細講解。1:什麼減肥藥也別買。因為那都是騙人的,更本不管用。2:貴...
-
肚子肉怎麼減呢
其實肚子部位是很容易堆積肥肉的部位,因為我們都知道對於很多上班族而言,可能已從上班開始就需要長時間的久坐,這樣缺乏運動的一個生活方式,就容易導致腰間堆積更多的肥肉,會直接毀了自己的身材,所以下面要為大傢俱體介紹一下,可以有效解決肚子上肥肉的一些方法。許多...
-
用刮痧能減肚子嗎
身體的肥胖是一種很不好的情況,過度的肥胖是會讓身體的健康受到很大的影響。嚴重的肥胖症狀還可能會讓一些心腦血管的疾病發生,還可能會對生命安全有很直接的影響。所以一定要特別的注意才行。肥胖的情況很容易造成肚子大等問題。那麼刮痧能減肚子嗎?下面我們就來...