怎樣瘦身最快 拉伸小動作輕鬆纖細手臂
瘦臂2.36W
怎樣瘦身最快動作一
站立,雙腳分開如同肩寬,雙手伸直置於身後,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5-10秒。重複多次。
怎樣瘦身最快動作二
躺在地板上,雙腿併攏、弓起,然後右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持姿勢5-10秒鐘,恢復初始狀態。然後換腿進行。
瘦身優勢:鍛鍊腹肌,減去雙腿多餘的脂肪,纖長手臂,有助挺拔身材。
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怎樣可以瘦手臂和後背呢
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