減肥還可以吃棗糕嗎
眾所周知,肥胖現在已經成了一個社會話的現象,減肥已成為一個永恆的話題.而且不單單是女人的問題了,而合理的減肥方式就變得很重要,並不是說減肥只能在飲食上面進行控制的,其實不然,減肥需要我們持之以恆的決心,以及能夠控制自己嘴的耐心,那麼減肥還能吃棗糕嗎?下面一起來看看吧!
1.由於棗糕以紅棗,蜂蜜,紅糖和麵粉為主要原料,因而其中含有豐富的維生素c、蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分,所以晚上吃是不利於保持身材的。建議早上吃棗糕,可以補脾腎,益氣血,對女孩子身體有益。
2.紅棗糕做法:將紅棗、枸杞、葡萄乾、黑芝麻、糙米、薏米泡洗乾淨;加核桃仁、麵粉、少許水在盆中拌勻;將紅棗、枸杞、葡萄乾、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、麵粉放入沸水鍋中蒸20分鐘,再燜10分鐘;將蒸好的食物倒入圓表或心形的模具中;用松子在上面排列出圖案,待冷後倒出,切片即可。
3.如果要保持身材或者減肥,建議晚上少吃零食,因為晚上運動量少,攝入過多熱量容易發胖。
4.合理的掌握吃水果的時間,1.蘋果-上午;2.檸檬-餐後喝鮮檸檬汁;3.菠蘿-當成主食每次吃半斤以上,堅持7天;4.獼猴桃-榨成果汁;5.葡萄柚-晚上;6.香蕉-可當主食;7.橘子-不能空腹吃。
減肥要適度,過度減肥影響身體的健康。以上介紹了棗糕的做法,以及減肥還是能吃一點棗糕的,因為紅棗對女孩子的身體還是有很多的好處的,但是要減肥的話還是不能亂吃甜食,要稍微的節制以及進行適當的運動。
-
水果酵素怎麼吃減肥效果好呢
隨著現代社會人們對美的要求越來越高,因此很多朋友都希望自己能擁有一副纖細勻稱的身材,這樣在穿衣方面才能體現出完美的身材比例,同時也能讓我們顯得更加的高挑和有氣質。因此減肥對於他們來說就非常有必要了,那麼水果酵素怎麼吃減肥效果好呢?針對這個疑問,接下來的...
-
晚上吃哪三種水果減肥
想要減肥就要合理控制飲食,每天多吃蔬菜水果對身體減肥是非常有好處的。之所以晚上吃水果可以起到減肥作用,主要是吃一些地糖分的水果,這些水果由於糖分含量低,所以吃下去之後既可以讓我們的肚子填飽,又不會因為過多的糖會轉化成脂肪。晚上可以吃3種常見的水果來減...
-
喝含糖飲料讓你胖了一圈又一圈
渴了喝什麼?隨著飲料產業的發展,越來越多人放棄了傳統的“白開水”,選擇了各種風味怡人,更刺激味蕾飲料:可樂、瓶裝綠茶、紅茶、果汁等含糖飲料。根據國家統計局的資料顯示,中國飲料產量呈現逐年增長的趨勢,在2014年高達16676.81萬噸,從2004-2014年年均複合增長率為20....
-
黑烏龍茶減肥有用嗎?
黑烏龍茶現在是風靡一時,因為它的排毒、減肥的作用,而受到了人們的追捧。但是也有人會有一些疑問,僅僅是通過喝茶,就可以起到瘦身的作用,這是不是真的的呢?如果採用這種方法來減肥,對身體有沒有傷害呢?如果你也有這樣的疑問,那麼就請看小編為您分享的專家的看法:風靡日本...