秋季減肥的食譜有哪些 荷葉蓮藕炒豆芽補脾
很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用,是不會有瘦身減肥的作用的,其實並不竟然,下面醫給大家推薦幾款中藥膳食,讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。
荷葉蓮藕炒豆芽養腎補脾
原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水澱粉各少許。
製法:
1、取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯後暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細絲,用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡,盛出裝盤即可食用。
禁忌:炒菜時不可加醬油。
以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。
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