吃哪些蔬果有利於修身減肥
許多人認為吃蔬菜、水果不會發胖,因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人,不敢吃葷菜,只好猛吃果蔬,結果身體不但不瘦,反而越來越胖。這是因為這些人減肥時沒有經過選擇,過多地食用果蔬。
吃哪些蔬果有利於修身減肥
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一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪,不妨經常食用。
二是蘿蔔、韭菜。蘿蔔因含有辛辣成分油,可促進體內脂肪的新陳代謝,減少脂肪在體內積聚,以減少發胖。而韭菜等富含纖維素的食物,有通便作用,同時它還能減少腸道對脂肪等的吸收,利於減肥。
三是芥菜。它能去掉人體內的脂肪,保持苗條的身材。
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用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁,一天喝1~2次,飯前喝,不必控制飲食,配合體質及身體的狀況斟酌飲用量,就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。請看-製作胡蘿蔔減肥汁
糧食中以玉米減肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白質都較少,食入後,因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸,而難以合成蛋白質,因而利於營養過剩型的肥胖者食用。
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