雞蛋快速瘦身餐 趕走秋季惱人肥胖
隨著秋季的到來,秋膘纏上身成了眾多MM的心病。那麼,吃什麼瘦身餐可以快速甩秋膘呢?下面與MM們分享幾款雞蛋快速瘦身餐,讓你輕輕鬆鬆就能有效的甩掉多餘贅肉哦。
每個人都知道,雞蛋是一種蛋白質豐富的食物,因此可以為人體提供充足的蛋白質營養的補給。而且雞蛋這種食品在生活當中是司空見慣的,所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上,雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質成分之外,還同樣可以起到一定的瘦身功效。
快速瘦身餐——雞蛋蔬菜餅
材料:中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法:先來做蛋糊,將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋糊做好後可根據情況加冷水調節濃稠度。小白菜洗淨,切末;蔥姜也切末。鍋內加入少許油,加入蔥薑末炒香,再加入小白菜繼續炒香,然後把炒好的菜倒入麵糊中,加鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。平底鍋刷一層薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,攤成餅,煎至兩面金黃就好了。
在秋天,除了要達到減肥的目的之外,對於自己身體的照顧同樣也是非常重要的,千萬不能貪圖快速甩掉秋膘而食用一些對身體造成影響的食物。而在秋天裡,雞蛋是一種很好的減肥食品,因為雞蛋不但可以為身體提供營養,而且還可以保護腸胃不受損害。只得議題的是,雞蛋中含有的卡路里是非常低的,而且豐富的蛋白質對於抑制脂肪的囤積也有一定的成效。所以說,雞蛋在秋天減肥中也不失為一個很好的選擇哦。
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