鹽水酸奶減肥法 邊吃邊瘦
很多女性的肥胖問題,歸根究底就是便祕問題。身體長期受到便祕的影響,腹部有明顯的膨脹感,食物消化後,停滯在腸道內得不到排出,釋放出的毒素佈滿全身,形成脂肪塊。趕緊來看看酸奶減肥的方法吧。
鹽水酸奶減肥法
針對便祕的民間療法,我們比較熟悉的是,每天早上和一杯鹽水,所以鹽與酸奶結合起來,對於頑固便祕的治療有不錯的效果。另外,在酸奶中加入足量的鹽水,就不用擔心糖分的吸收了,每天喝200毫升鹽水酸奶,還能增加飽腹感,抑制食慾。
材料:無糖酸奶100克、食鹽2克、礦泉水100毫升
根據個人口味將食鹽溶於水中,用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。然後在鹽水中加入無糖酸奶,慢慢攪拌後完成。建議在飯前飲用,一天2杯。
如果想味道更可口,加入辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉、肉桂粉等也是很不錯的。
在酸奶的選擇方面,建議買糖分較低或者無糖的酸奶,這樣可以根據自己的需要決定糖分的攝入量。另外,酸奶減肥法的關鍵是永續性。也許每天都喝酸奶會讓你厭倦,所以不妨以鹹甜兩種口味來交替,每天喝出新花樣,堅持就好。
而患有肥胖症狀的人,有90%都是便祕引起的,所以,便祕是女性的大敵哦!我們之所以說酸奶是很好的減肥食品,是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後,會增生雙歧桿菌,抑制有害菌的活動,令腸道環境得以改善,有效地治療慢性便祕的問題。
同時,酸奶也是乳製品,乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量,而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動,令體內脂肪燃燒的程序減慢。這種討厭的甲狀旁腺激素是怎麼產生的呢?如果我們體內的鈣質不足,就會引起假性飢餓狀態,而這時,身體為了保護自身,就會釋放更多的甲狀旁腺激素,以維持生命。久而久之,這種狀況得不到重視,就會有慢性肥胖的傾向。
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