晚上不吃飯能減肥嗎
飲食對我們健康的影響是很大的。都說早上吃好中午吃飽晚上吃少才是養生之道,很多想要減肥的人也聽說不吃晚飯能幫助我們減肥,所以很多減肥人士都會選擇放棄晚飯。那麼晚上不吃飯能減肥嗎?對此很多人還是有疑問的,本文我們就一起來看看相關的介紹吧。
對於很多人來說,不吃晚飯是很難過的一件事情,可是為了減肥,為了完美的身材,很多愛美人士還是不得不放棄的晚飯,那麼到底晚上不吃飯能減肥嗎?其實未必,這是怎麼回事呢?
晚上不吃飯能減肥嗎
我們來看看身體在一天裡的飲食安排:早上6-9點之間可能吃早餐,中午11-14點之間可能吃午餐,正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐,就算中午吃了很多很多,那麼,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。
這麼長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下,飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯,體重會稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低,妨礙我們的減肥。由上可見,不吃晚飯並不能減肥。
看了本文的介紹我們知道晚上不吃飯未必就能減肥,如果大家想要減肥的話一定不要盲目的選擇一些不科學的方法,比減肥更為重要的是健康,所以大家一定要選擇科學健康安全的減肥方法,要把健康放在第一位。
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