吃甜食會讓心情變好 吃甜食但也要注意運動
每一天都是新的開始,能保持樂觀的態度面對生活固然是好。但現代人生活中所肩負的壓力已經不是僅僅靠心理調整能抑制的。工作壓力、感情壓力、家庭壓力、車貸房貸......隨便一個都能把人壓得挺不直腰。誰不是憑藉那一絲小小的希望而每天堅持著,人們被迫去尋求緩解壓力的方法。有的人去做運動發洩積蓄已久的抑鬱舒緩身心,有的人聽輕音樂享受喧囂中的一絲寧靜,而有的人吃大量的甜品獲取內心的滿足。下面跟隨本站了解一下吧!
為什麼吃甜食會讓心情變好?
甜的食物都有心靈安慰劑的作用,因為甜品裡面的牛奶可以鬆弛神經,巧克力可以振奮精神,麵粉能夠帶來飽脹和滿足感,柔軟的口感讓人有安全感。"還有一種解釋是,甜品能讓人的大腦分泌更多的苯多安,這是一種讓人感覺幸福的物質。
當人體血液中糖分降低時,人體處於低血糖、飢餓狀態更容易生氣、發脾氣、冷漠等。其次,吃甜食會帶來滿足感,滿足人體的味覺需求,從而可以緩解心情。
據一些研究表明,甜食可以刺激大腦釋放腦內啡肽,而腦內啡肽可調節情緒,令人興奮。所謂“糖上癮”也是這個道理。
不過,我們一直提倡大家飲食要低糖、少鹽。那麼哪些時刻適合吃點糖呢?
1、嘔吐或腹瀉時。一般這種情況下人體容易電解質失衡,腸道吸收能力下降,需要糖來補充體能。
2、低血糖時,食用甜食可防止頭暈目眩、體力不濟。
3、劇烈運動前,需要甜食來補充體能。
4、兩餐之間,如上午的10點,下午的3-4點,處於兩餐之間,可通過甜食補充體能,提高工作效率,又可以緩解飢餓。
但是,一直都以吃甜食這種方法來舒緩壓力的話,也許心情不會那麼壓抑,但身體也會慢慢肥胖,攝入過多的糖是不健康的飲食習慣。很多人工作之後身材走形,雖說是各方面的壓力所致,但直接因素是因壓力而引起的食量增加或者糖分過量攝入。
因此,舒緩壓力的方法有很多,可以適量吃甜食,但也要注意運動,不然一旦身體開始肥胖,你就會加入到茫茫的減肥大軍之中。
如果有胖友們通過普遍的方法也沒能減肥的話,可以考慮一下減重手術,這是目前唯一長期有效治療肥胖症的方法,很多長期肥胖的患者深受肥胖帶來的痛楚,都選擇減重手術來擺脫肥胖的困擾。
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