2款南瓜減肥食譜 南瓜粥
南瓜減肥嗎?大家知道嗎,南瓜的減肥效果能讓你震驚,南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分,有助於瘦身。還有什麼比南瓜減肥大餐更有誘惑的選擇呢?一起跟著小編來看看南瓜減肥食譜的做法吧。
2款南瓜減肥食譜 南瓜粥
南瓜粥
材料:大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖
做法:
1、大米,大黃米,燕麥片和玉米片,淘洗乾淨;南瓜去皮去瓤,切塊
2、將所有材料投入電高壓鍋或電飯煲煮粥模式,放一塊黃冰糖和適量的水
3、等成了之後就是金黃噴香的南瓜粥咯。
南瓜餅
材料:南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水
做法:
1、南瓜去皮切薄片,然後將南瓜片蒸或者炒熟
2、將弄熟的南瓜片倒入盆中,趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥,加入適量細砂糖拌勻
3、南瓜泥放涼後,按1:1左右的比例,加入糯米粉,做成南瓜麵糰
4、把麵糰分成若干小塊,揉圓,輕輕拍扁,可以做成任何的形狀
5、加熱平底鍋,下少許橄欖油,轉中小火,將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
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