豆漿對減肥有沒有好處
嚴寒的冬季時節,肥胖症狀困擾著眾多人,減肥事業不能停滯,在冬季時節減肥有什麼方法?豆漿對減肥有好處嗎?對於愛美的人來說,肌膚與護膚是不能忽視的,通過喝豆漿減肥也可以達到減肥的目的,不過豆漿減肥畢竟是食療方法,必須要堅持下去,否則減肥無法成功。
通過喝豆漿減肥有好處,而且不會對人體造成副作用,首先,喝什麼豆漿?
豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多餘熱量的攝入。
喝什麼豆漿好呢?其實喝純豆漿已經很好了,不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感,或者長期喝容易喝膩,想要換著花樣喝,那可以在豆漿里加點蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五穀,那建議要加雜糧,比如玉米碴,新鮮玉米也好,或者燕麥之類的。
豆漿推薦
純黃豆豆漿
配料:純黃豆一杯,水
製作方法:黃豆浸泡過夜,洗淨,放入豆漿機,加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可),按全豆豆漿鍵。
注意黃豆泡過打豆漿相對幹豆直接打效果更好,能溶解更多的可溶性膳食纖維,口感也更爽滑。
玉米豆漿
配料:純黃豆一本,玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好,2杯),水
製作方法:黃豆浸泡過夜,與玉米一起洗淨,放入豆漿機,加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可),按五穀豆漿鍵。
豆漿對減肥有好處嗎?因為豆漿當中富含膳食纖維,是幫助人體減肥的最大武器,不僅要管住自己的嘴巴,還要在飯後多做執行,每天飯前來一杯豆漿,可以增加飽腹感,減肥自然也就非常順利,在減肥過程中實現美容養顏目的。
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