用什麼代替米飯減肥呢
反正我們很多女性朋友常常為自己的身材而苦惱,哥們女性朋友經常容易出現肥胖的問題,肥胖的情況也並不是非常嚴重,只要我們採取科學的減肥方法都可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥效果,可以進行一些有氧運動鍛鍊來幫我們促進體內熱量的消耗,簡述一下用什麼代替米飯減肥吧。
1:土豆泥
做法:
1、把土豆蒸熟,去皮,放涼後,把土豆攥成泥。
2、在土豆泥中加入適量的奶油,然後攪拌,直到奶油完全浸入土豆泥中。
3、將攪拌好的土豆泥放在鍋中,開小火,然後加入適量的雞湯和水,不停地攪拌,直到土豆泥和雞湯溶為一體。
2:西式洋蔥湯
1、將一大塊黃油和少量的洋蔥放到鍋里加熱,
2、當黃油完全融化時撒上少許的麵粉,能打出糊狀來就好;
3、再繼續加熱的過程中放上鹽和胡椒粉等調味料,加入美容養顏的葡萄酒也是不錯的,等湯煮開之後再放上兩片薄面包片
3、金針菇炒大白菜
材料:大白菜、金針菇。
做法:
1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端,切段備用。
2、待鍋油燒熱,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金針菇拌炒均勻,蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。
3、開啟鍋蓋,加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
有氧鍛鍊是有非常不錯的減肥方式方法,大家都可以去嘗試一下,女性朋友可以進行一些瑜伽運動鍛鍊,可以幫助我們達到減肥瘦身效果的同時還可以有效的塑造自己的身材曲線,豐滿身材,是一種非常不錯的選擇。
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
減肥食譜——一週瘦30斤
很多女生為了減肥,每天做大量的運動,而且不吃飯,長期的迴圈下去就會形成一個惡性的迴圈,所以支援後一種十分不科學的減肥方法,有的人想在短時間內瘦很多。下面就將減肥食譜一週瘦30斤的方法介紹給大家,希望每個女生都能夠擁有一個自己喜歡的身材。NO.11.早餐一顆水煮...
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生線上的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...
-
蜂蜜蘋果醋怎麼做
現在都非常流行喝蜂蜜蘋果醋,這是一種含有豐富人體所必需營養元素的飲品,也是一種保健品,蜂蜜蘋果醋能夠很好地起到軟化血管、潤腸通便等多種功效作用,並且還能沒美容,那麼蜂蜜蘋果醋怎麼做呢?蜂蜜蘋果醋的做法材料:蘋果醋10ml,蜂蜜5g做法:將蘋果醋用沸水進行稀釋,然後再...