黑豆減肥法有效嗎
現在減肥的人也是越來越多了,特別是女性朋友都在為減肥苦惱,大家應該都瞭解吧,現在也有很多減肥的方法了,可是我們不知道該怎麼去選擇,不知道什麼樣的方法是合適的,那麼大家瞭解黑豆減肥法嗎,這是現在社會中很流行的,今天我們就來給大家介紹介紹黑豆的減肥方法。
吃法對了,黑豆不只是能減肥,更是冬季最佳窈窕法寶,能讓你養足元氣,去水腫、宿便,對抗冬季油膩食物與大食慾,輕輕鬆鬆變身健康的易瘦體質。
黑豆減肥法:黑豆生吃、多吃,都不行!
不可生吃:
例如幾年前生吞黑豆的風潮,不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉,甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死,這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑,會降低蛋白質吸收與利用;另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經過烹調,就對人體無礙。
另外,黑豆漿中的皁毒素和抗胰蛋白酉每,生食易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛,煮沸5分鐘才能將其破壞。
不可多吃:
李時珍在“本草綱目”裡提到,豆有五色,各治五臟。
黑豆屬水性寒,能養腎,治腎水,還能消脹、下氣,治風熱、活血解毒。
中醫也認為,黑豆雖有益,但吃多了反而傷身。
唐朝孫思邈曾說,黑豆少食醒脾,多食損脾。“千金翼方”中指出,黑豆久服令人身重(身體沉重、肥腫)。
本草匯言也說,“黑豆性利而質堅滑,多食令人腹脹、而利下矣”。
簡單地說,毫無限制地大量吃黑豆,雖然短期可以看到效用,只要持續一段時日,不但讓人加倍脾虛肥腫,更是大傷腸胃。
黑豆減肥法:正確用量
1天以30g黑豆(乾燥重量)為限,黑豆自古以來就被視為極重要養生食材,養陰補氣,能強壯滋補身體,幾乎現代人所有的毛病,如肥胖、便祕、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風, 甚至老年痴呆…等,黑豆都能幫上大忙。
黑豆能減肥,更是最近熱門的話題。但是,可不是捨去三餐,卯起來吃黑豆就能瘦!?吃錯方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃腎都會因而受損。
吃法對了,黑豆不只是能減肥,更是冬季最佳窈窕法寶,能讓你養足元氣,去水腫、宿便,對抗冬季油膩食物與大食慾,輕輕鬆鬆變身健康的易瘦體質。
黑豆減肥法,上面我們做了詳細的介紹了,大家應該都知道了吧,這樣的一種方法對大家還是很有幫助的,希望減肥的人可以去多瞭解,能夠掌握正確的黑豆減肥方法才能夠取得很好的效果。
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