吃蜂蜜瘦身有哪些方法?
身材好不好直接影響到人們的形象和氣質,因此不少人都想著儘快的減肥瘦身,擁有一個好的身材,那麼吃蜂蜜瘦身有哪些方法?蜂蜜的減肥功效還是很不錯的,因為它熱量低,即便含有糖分也不會發胖,而且還能通便排毒,加促腸胃的蠕動,若是與其他食物搭配食用,效果更佳。
蜂蜜是天然的營養品,不僅能潤肺排毒,還能有效燃燒脂肪,是非常有效的減肥聖品。以下幾種為比較常見的蜂蜜減肥食譜:
1、蜂蜜蘿蔔
取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾晒半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜於失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹蔘汁
蜂蜜首烏丹蔘汁:制首烏、丹蔘各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹蔘水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜於胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛。腸燥便祕。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調人蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。
相信大家對吃蜂蜜瘦身有哪些方法也都很清楚了,蜂蜜的養生保健功效乃至瘦身減肥的作用是眾所周知的,不過也要注意方法的正確性,每天攝入的蜂蜜量不能太多,而且蜂蜜不能放置在高溫的環境中,注意冷藏儲存還是很有必要的。
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