蜂蜜水瘦身法效果好嗎?
不少人對蜂蜜都存在認識上的誤區,覺得蜂蜜糖分高,吃多了會發胖,事實上,蜂蜜不僅不會發胖,還能起到減肥瘦身的作用,那麼蜂蜜水瘦身法效果好嗎?蜂蜜本身的熱量是很低的,而且還能起到通便排毒的作用,只要正確的飲用蜂蜜水,不但能夠減肥瘦身,還能美容養顏。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重,因為它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減重的佳品。
蜂蜜減肥法準備的東西很簡單:
1.需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4.進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
對肥胖人士來說,三天是最理想的,定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的,每月可進行2次,至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的,建議每週進行一天。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質,要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
上文中對蜂蜜水瘦身法效果好嗎給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了。由於每個人的身材及身體健康狀況都是不同的,若是能夠養成一個好的生活習慣,做到合理膳食,適當的參加運動鍛鍊,不僅能夠燃燒掉多餘的脂肪,還能讓身體更健康。
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