3337減肥新方法 2個週期讓你輕鬆變瘦美人
暴食了的話,趕緊告訴自己不能放棄,午餐暴了就不要吃晚餐,暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來。實在體力不支的妹子可以恢復2天的早餐,吃清淡一些,但是要控制住量。
3337減肥法
第一週期:
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
3天:每天蘋果3個,不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
7天:每天早一個雞蛋,中午喝杯濃濃的綠茶或咖啡.晚一根黃瓜。
第二週期:
3天:每天三杯咖啡,水不限。
3天:每天蘋果3個,不喝水。
3天:每天三杯咖啡,水不限。
7天:青菜湯,就是把卷心菜之類的菜放在水裡煮一大鍋,出鍋時加點鹽和醋,這個湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完, 早晨沒時間呢,就喝綠茶或者咖啡。
注意事項:
1、這個狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食,每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無糖)。喝不慣的、胃有問題的親可以拿無糖豆漿來代替,可是排水效果肯定不如咖啡的。
2、咖啡有排水和遺志食慾的效果,口感很苦很酸,在喉嚨那裡會有一股臭臭的苦味,讓你沒有吃東西的慾望。
3、以節食手段來減肥的時候,由於吃進去的食物減少,連帶使各種維生素的攝入也變少,容易引起各種維生素缺乏的症狀,造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量,有的還能幫助熱量代謝,減肥補充維生素,例如維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
4、暴食了的話,趕緊告訴自己不能放棄,午餐暴了就不要吃晚餐,暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來。實在體力不支的妹子可以恢復2天的早餐,吃清淡一些,但是要控制住量。
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