泡腳可不可以減肥呢?
在冬天的時候,我們都喜歡泡一泡腳,讓腳部發暖,讓血液迴圈更加的暢通,讓身體更加的健康。但是到了夏天,一般很少人再泡腳了,因為這時候天氣比較炎熱,如果在泡腳的話,就會讓自己更加的熱的。但是如果能夠在夏天好好的泡腳,是可以起到很好的減肥的作用的。那麼,夏天應該怎麼泡腳來減肥呢?
1.泡腳的水溫。夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼,要及時新增熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨著泡腳還要不斷添水。
2.泡腳的時間。一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到目的。千萬不要兩天打魚,三天晒網。
3. 泡腳方式。應該坐在比較舒適的椅子或床邊,椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。
4.泡腳新增物。精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。其實家裡的常用鹽放到水裡就行,能起到很好的舒筋活血,消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣,使雙腳光滑清潔,有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳,新增點鹽,這樣能有效的達到減肥目的。
在夏天能夠堅持泡腳,一個夏天過去,你就會驚奇的發現,自己的體重減了好幾斤,這就是因為在夏天泡腳的好處。如果你還在為自己的體重發愁,不妨好好的利用夏天這個季節,利用泡腳這項活動,讓你可以輕鬆實現減肥的目的。
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