春節過後如何減肥呢
每逢佳節胖三斤確實很正確啊,各位MM過個春節是不是都胖了呢,現在讓小編來教你們春節後的減肥方法,輕鬆瘦下來。
春節後的減肥方法:1、刷牙
剛刷過牙,對美食的感覺相對遲鈍,不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態,可以在肚子咕咕叫的時候去刷牙,或者漱口,效果一定會令你非常驚訝。
春節後的減肥方法:2、看讓人不舒服的照片或者視訊
肚子餓了的時候,可以看看自己發胖時拍的照片,或者外科手術的視訊,都會使人產生極度的厭惡感,覺得噁心,吃不下飯。也可以盡情地發揮想象力,只要夠噁心,控制食慾的目標一定不難達成(笑)。
春節後的減肥方法:3、喝水或茶
肚子餓的時候,也可以嘗試喝水或茶。咖啡、紅茶等飲料含有咖啡因成分,有抑制食慾的功效。有種說法叫“喝飽了茶也可充充飢”,看來確有其事。但是切記:想減肥的話,千萬不能放糖哦,否則功虧一簣。
春節後的減肥方法:4、保證充足的睡眠
睡眠不足時,抑制肥胖的“瘦素”荷爾蒙的量就會下降。血液中瘦素增加,刺激飽腹中樞,以達到控制食慾的目的。所以,如果瘦素含量降低,人自然就容易發胖。
春節後的減肥方法:5、聞臭味控制食慾的絕招
衛生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得噁心的香水味等等,只要能讓你覺得難聞得想要吐就OK。說老實話,這種殘酷的方法有些非人道了,不過,如果前面介紹的幾種辦法都無效的話,也不妨試試這個“重口味”的。
節後五大減肥食物
1、蘋果
即便說要放縱大吃,其實你心裡總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心,每餐飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素,對面板有很大好處哦。
2、山楂
山楂含有脂肪分解酵素,能幫助分解食物中的脂肪,使胃裡的油脂性食物不會積存太久,很快就被代謝出去。又因為含有山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化喔!然而,因為含多種有機酸,空腹時腸蠕動慢者和胃酸過多者都不宜食用。
3、冬瓜
冬瓜本身就屬於 零脂肪 食物,而且冬瓜中含有多種抑制糖轉化為脂肪的生物活性物質(比如葫蘆巴鹼丙醇二酸等),簡直就是減肥利器!大魚大肉過後,冬瓜能夠迅速幫我們降火 ,而且它利尿的功效也很,這樣浮腫問題也解決咯!
4、竹筍
竹筍具有低脂肪低糖多纖維的特點,它不但能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,還能預防大腸癌。竹筍含脂肪澱粉很少,屬天然低脂低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
5、果醋
果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告,一天喝果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液迴圈,尤其是容易長肉的下身血液迴圈。除此之外,果醋還有降血壓的功效。每天飯前食用最合適,同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
春節過後減肥要抓緊哦,春節後的減肥方法趕緊試試。
-
10億女王袁姍姍的瘦身法
前段時間,#袁姍姍馬甲線#連續幾周佔據微博熱搜榜,只因袁姍姍在微博上晒出一組健身照片。照片裡,她大秀性感馬甲線和迷人腰窩,網友們瞬間都不淡定了。網路上一時間飛揚的都是:“袁姍姍都晒馬甲線了,只有你還在吃吃吃”的火熱字眼,袁姍姍更是獲封“中原馬甲派掌門”。這...
-
瘦的最快的減肥方法都有哪些?
對於很多身體肥胖的一些人,想讓自己在減肥的時候,能看到立竿見影的效果,所以有很多身體肥胖的人,就想具體瞭解一下瘦的最快的減肥方法都有哪些?為了你能瘦的最快,儘快擁有完美的好身材,就來看快速的最快的減肥方法有哪些吧。瘦的最快的減肥方法11、側旋轉半倒功效:增強...
-
艾草泡腳能減肥的嗎?
艾葉草在我們民間使用是非常的廣泛,既可以吃,也可以當做藥材使用,民間還認為艾葉草是可以驅毒辟邪,受到了廣大人們的喜歡,艾葉草具有一股辛辣味,艾葉草含有的很多的作用,可以活血,止血,驅毒等,有人甚至說艾葉草泡腳可以減肥,這是真的嗎?怎麼泡腳減肥呢?下面我們一起來看看專...
-
泡腳的減肥方法有哪些
對於減肥現在不光是女性朋友們比較熱衷的,就連男性朋友們都比較關注這個問題,因為減肥的方法是層出不窮,但是找不到任何一項適合自己的減肥方法,所以就會導致減肥遲遲沒有辦法成功,這其中很大一部分原因就是人們沒有學會堅持,這個時候就不妨去試試泡腳的減肥。藥材:紅...