痰溼質體質如何減肥呢
不同的人有不同的體質,比如痰溼體質就是特別常見的一種,痰溼體質的人多半表現為肥胖,因為人的陰陽不調,氣血不暢,再加上腸胃消化不良而引起。要想改善痰溼體質,就需要通過飲食慢慢的調節,而且對痰溼體質的人來說,怎麼減肥也至關重要,痰溼質體質如何減肥呢!
痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別,當人體臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰溼時,便可以認為這種體質狀態為痰溼體質,多見於肥胖人,或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部面板油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易睏倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混。性格偏溫和、穩重,多善於忍耐。此種體質型別有易患高血壓,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛風,冠心病,代謝綜合徵,腦血管疾病等疾病的傾向。
一、環境調攝:不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節,要注意溼邪的侵襲。
二、飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物.
痰溼質體質如何減肥呢?因為痰溼質體質的人體重本來就偏胖,所以在減肥的時候需要對症下藥。和普通的肥胖不同,除了要運動之外,飲食調節才是至關重要的。痰溼體質患者一定要規律飲食,多吃蔬菜,儘量不要吃過於油膩的食物。
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